“他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，毫无保留地爱你。”
          ——张德芬《遇见未知的自己》

这句话让我感觉特别疗愈，读完后，我就特别想把这句话刻在心里。

于是，我就把这句话手抄下来贴在了桌子上。

看着书中的老人全然地接纳他所遇到的每一个人，仿佛自己也被完全地接纳了。

原来我们的大部分的痛源自不被接纳 。

小时候，父母不接纳那时的你，觉得你不够好；上学后，老师不接纳你，经常批评你；工作后，老板不接纳你，觉得你没有达到他心目中的样子。

基于这种种的影响，最重要的是它导致了你自己不接纳自己，觉得自己不够好。

“我不行”、“我不好”，似乎成了脑海中的背景音乐，总是在自我贬低中，形成自我实现的预言。如何打破这种恶性循环？我们都知道首先我们自己要接纳自己，尤其是你认为的那个不好的自己。

可是，光靠嘴说是没有用的，这个不是你说接纳，自己就可以做到的。

怎样做才是关键的。

那怎样做才能接纳那个不完美的自己呢？为此我也感到深深的苦恼与困惑。

我也是在摸索中找到一些方法。

首先，我们要弄明白自己为什么总是觉得自己不行、不好。

现在有关这一类的文章很多，这和原生态家庭有着密切的联系。这是因为从一开始你就不断的接受到“我不行”“我不好”的信号，如此潜移默化的影响让我们无法抵御。

年复一年，日复一日，让我们坚信不疑，我就是这样的人，这就是我。我们也不断进行着自我验证。

这日积月累形成的观念又岂是你想消除就能消除的吗？

冰冻三尺非一日之寒，那要捂化这块冰也是不能着急的。所以，不能总是纠结于“知道了做不到”怎样办的情景中，这样只会加深自己的痛苦，这同样也是一种对自己的否定。

那么，首先要肯定自己知道了。下一步才是找方法。

没有药到病除的方法，不论什么样的方法都是需要你自己不断努力的。

方法的第一步就是你首先到时刻观察自己的想法，当你的大脑出现各种想法尤其是负面的想法的时候，你要告诉自己。这是我生活环境的造成我这样的想法，这不是真实的我。

每时每刻不断的观察自己的思维，这并不容易做到。其一，做到时时观察自己的思维并不容易；其二，我们做的时候，并不能感受到这样做的意义何在？

这会导致我们很难坚持下去，这时就常常会有“道理知道很多，却依然过不好一生”的感慨。

在你能时时观察自己思维的基础上，尝试着按照你内心最真实的想法去做事的。

这也并不容易，相信我，你并不孤单。我们一起并肩作战。

我们的父母是普通人，他们不够完美，他们不知道该如何做才对我们最好，他们用他们认为的最好的方式爱着我们。

我们爱他们，有时也会恨他们。因为他们的确给我们造成过伤害，虽然不是他们的本意。人生本来就是一个爱恨交织的过程。

现在已为人母的我，又该如何做才能减少对孩子的伤害呢？

如何才能做到不批评孩子，完完全全地接受自己的孩子呢？

当你看到孩子做作业拖沓，当你看到孩子只想玩手机，当你看到孩子成绩不理想等等，这些你看到的孩子的表现，让你不满意的时候你该怎么办？

我该怎样接纳这样的孩子？

难道我要对自己说，他就是一个拖沓的孩子，我要接纳他？他成绩不好，他就这样了，我要接纳他？他就是一个胆小怕事的孩子，我要接纳他？

不、不、不！

事情一定不是这样解决的。

孩子写作业拖沓，说明还是时间观念不强。他不知道一件事情应该在规定时间内完成，他自然不会积极主动，因为在他看来什么时间完成都可以。

你想要改变这种状态就要积极主动的，就要想办法引导，并加强他的时间观念，而不是一味地去吼。

想要提高孩子的成绩，要想办法敦促，而不是批评孩子，说孩子不行，不好。

如何做一个好妈妈，这个课题好难，需要我们花很长时间去学。

目前为止，我只能想到这些。

谁有什么更好的方法欢迎留言，让我们共同学习共同进步。

作者：张艳红，愿我的文章能对您有所帮助，伴您成长！