1.本周先后体验到的所有感受（不讲任何具体过程，只讲感受和情绪）
1）工作上，这个星期有很多负面情绪，和同事吐槽单位安排的任务责任化分不明确，总是谁愿意干就多干，多干多错，少干少错，生气，无奈。还有一项任务没按计划完成，后悔。
2）对儿子，儿子期中考试成绩不佳，不知道该怎么可以帮他，无奈。
2.珍珠眼肯定自己（做的好的、有进步的、有努力的、有意愿动机的、有内在阴性需求的。不讲事情的全部，只讲珍珠眼的部分。）
1）工作上，努力做好我的，自己给自己设定目标。勇敢承担自己的责任，不管别人怎么看，just do it！
2）对儿子，及时表扬儿子期中考试比月考，年级排名前进，肯定他的小进步；今天，给儿子听写时，从儿子的情绪和话语中，感受到儿子因为我以前的一句话受到伤害，及时改正错误，化解儿子的情绪。
3.诚实2.0总结自己做了什么以及该做的没做，影响到不满意的结果和负面情绪（不讲全部经过，只讲影响结果和情绪的真相）
1）工作上，我安于现状，没有寻求好的办法解决问题。自己缺乏计划。
2）对儿子，上周听写时，儿子不会写的，马上就过来看，我就说不让他看，应该语气有些强硬，让儿子再听写时，不会写时很着急生气，我没有把我的意思表达清楚，沟通不充分。
4.诚实3.0的新选择新决定新计划
工作上，要列计划，一步一步实现。下周列具体计划。
上周听了艳姐给我的建议，共情是建立在了解的基础上的，我认为儿子关于喜欢那个女孩的事，他只是需要得到我的同情、理解和支持。I need do it。我决定每周接儿子后，我主动问他需要去见那个女孩吗？这周已经问了，他说这周不用。哈哈！
