自律是一种结果，在别人看来很难的一件事情，对你而言却是非常简单的，因为你已经习惯了，良好的习惯能让我们更自律！
丘吉尔说，自律等于自由。
习惯是什么？习惯是一种特定的细节，需要在一定时间下，依靠我们内在的动机、细节、目标、方法来养成。
就像洗冷水澡，一般人会难以接受，但当你明确了你想要的是什么（健康强壮的身体），并掌握一定的方法（循序渐进的降低温度而不是一开始就用冷水，先冲头，热风沐）和细节（洗完要用吹风机吹腋下、关节去寒气），你会慢慢地靠近你想要的结果（动机）
养成习惯后，就会变得简单很多了 ，无论那一种习惯，例如早起、晨跑，都需要我们一点一点调整，适应，来逐渐形成良好的习惯，慢慢开启自律的人生！
