佛家有句话是“烦恼即菩提”，菩提即智慧。
每天开始都记得烦恼即智慧。清晨起来觉察自己的念头，记得感恩，记得转念。
上学路上都记得烦恼即智慧。作业没完成？有的老师不喜欢？有的科目不喜欢？
上班路上都记得烦恼即智慧。堵车了？迟到了？路程远了？
与人沟通都记得烦恼即智慧。评判人了？嫉妒了？有抱怨了？讨厌了？
与家人争吵都记得烦恼即智慧。怨恨人了？生气了？难过了？郁闷了？
和同事开会都记得烦恼即智慧。嫉妒了？烦躁了？愠怒了？抑郁了？
和合作伙伴谈判都记得烦恼即智慧。骄傲了？急躁了？沮丧了？
和客户沟通都记得烦恼即智慧。不耐烦了？抱怨了？评判了？
每天睡觉都记得烦恼即智慧。疲惫了？抱怨了？伤心了？
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我们会发现每一天能够触发情绪的“按钮”非常多，几乎防不胜防，这还不用说我们不断涌现的对过去的遗憾和对未来的担忧上面。
某种程度上，烦恼无穷无尽，就像空气讨厌真空一样，烦恼也讨厌真空，没有烦恼几乎不存在。
怎么办呢？
1.叮咚！烦恼来了！提醒自己，每一次烦恼就是一次智慧提升的机会。
2.练习转念。无时无刻练习转念，每次提醒自己。把负面的转成正面，把消极变为积极。变不过来就向内觉察提升维度，不断修炼不断提升。就像双螺旋结构一样，烦恼与智慧互相成全促进，随着烦恼的增多，智慧也不断拉升。
DNA双螺旋示意图
