读了一本书，《少即是多：北欧自由生活意见》，日本人本田直之所写。

喜欢这本书，读了好几遍，因为我很向往这样的生活哲学，并在读书会上与同学分享了自己的所思所想，大家展开热烈的讨论。

作者所倡导的全新幸福价值观是：生活形态看上去很朴素，但内涵却极尽丰富。

我们要根据现实生活，灵活地调整收入来源、生活方式和商业模式，从而建立一个既自由自在又富于流动性的简单生活形态。

我们现在生活在一个全新的、从未出现过的时代，从物质中去获得幸福的时代已经结束；拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代已然慢慢过去了。

因为，生活富足≠感觉幸福。

近几年，调研机构发布的世界各国“幸福指数排行榜”显示，生活富足的日本人并不觉得自己幸福。日本人手中的现金非常充裕，市场上的商品亦种类繁多，可为何他们却难以感知到幸福？

套用一句话：我挣了那么多的钱，为什么还过不幸福这一生？

作者本田直之为了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访当地居民，每次他都会问当地人同样的问题：“你有什么想要的东西？”

令人诧异的是，答案中几乎找不到跟“车子”或“房子”相关的具体物品，都是“想要家人健康”，“希望朋友能获得幸福”之类的回答。

而对日本人提出这个问题，则以具体物品作答的人相当多。现今的日本充斥着太多可以让人瞬间满足欲望的东西。

从北欧民众的回答中，可以发现他们都已经摈弃了旧有的物质至上的价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。

下面摘录几则采访内容：

我认为可以选择的事物越少，人越容易感到富足。日本就是因为人们可以选择的东西太多了，难免就会叫人心猿意马。

而如果是在丹麦，自己到底想要什么，心里面一清二楚，而且也很容易分辨出什么东西对自己来说是最为重要的。

——佛罗使帕克·田中聪子/丹麦/船舶公司职员

人在芬兰生活，特别有平衡感。

因为我们可以在自然的田园风光与都市生活中辗转至如，也可以兼顾个人的娱乐、生活与事业、工作。

虽然我们支付着高昂的费用，但是也可以享受到优越的福利。而日本人虽然拥有很多东西，但永远不会满足，因为内心的平衡感早就被打破了。

——中村浩介/芬兰/家具、杂货店经营者

把日本换成中国，是否毫无违和感呢？

作者本田直之给出了做到“少即是多”的几种方法：

一、从加法时代来到减法时代

在物质相对匮乏的年代，我们的快乐往往来自于对金钱和物质的获取。比如在我小时候，家里买了台电视机可以兴奋半个月，第一次用上手机能够欢欣雀跃一个月。

然而物质带来的新鲜感和兴奋感往往是短暂而浮躁的，只有持久的、发自内心的体验才是幸福感的源泉。

当物质的获得变得相对容易，想要什么都可以立刻在网络上获取，而且直接送到家里，结果人们对轻易到手的东西往往没有了感觉，所以从物质中获得幸福感的时代已经结束了，转而向精神领域迈进。

减法生活的时代已经来临，拥有的物品越多，身心反而越疲惫，所以必须对物品进行精简，同时追求内心体验，才能让人感到幸福。

二、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西

我们的满足阈值越来越高。一个人拥有的越来越多，欲望也会变得越来越大。

当你无法控制自己，买下一件又一件自己根本不需要的东西，又将自己拥有的与别人的进行比较，你的满足阈值就会变高，这个行为也可以叫作消费传染病。

而满足阈值低的人，幸福感才会增强，因为他的物质欲望降低了，他只买自己真正需要和喜欢的东西。

一个人金钱的多少，其实与一个人的幸福度没有太大的直接关系，只要他的收入能满足日常基本开销即可。

千万不要认为幸福的阈值下降是一件坏事，这不是厉行节约，而是一种主动的选择，所以才会让人从心里面觉得满足。

三、“新幸福”的十个条件

1、 享受工作

这和工资高低没有太大关系，主要是看你的这份工作是否干得开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西，能不能让你不断地成长和进步，并能为之满足。

2、 有关系亲密的家人和朋友

如果只是工作顺利，却没有可以亲密分享的家人和朋友，这谈不上幸福。工作固然重要，但如果沦为工作狂，那么只会拣了芝麻丢了西瓜。

3、 拥有稳定的经济来源

这并非说你必须拥有多么高的收入，只要收入能够满足安定的生活就可以了。如果没有最基本的生活来源，那么幸福根本也无从谈起。在这个有无数机会的社会里，一个人只要不懒，学点一技之长，几乎都可以养家糊口。

4、 身心健康

拥有健康的身体和心灵才能全心全力地去工作、生活和享受人生。一旦失去健康，别的都无从谈起。身心健康的最好方法就是运动和阅读，如果你还没开始，那么去行动吧。

5、 拥有自己的兴趣爱好

如果没有一两个让自己充分享受的兴趣爱好，在独处时，你会无所适从。兴趣爱好可以让你拥有心流，从而拥有幸福。

6、 拥有一定的自由时间

每天拥有可以自行支配的时间，陪伴朋友和家人，做自己感兴趣的事情。做时间的主人，而非时间的奴隶。整天忙得团团转的人，必将失去更多。

7、 选择适合自己的居住环境

用心挑一个适合自己的居住环境，每天充满快乐地醒来和睡着，这关乎幸福。房间不在大，温馨很重要。

8、 具备有效的思维习惯

经常处于消极状态的人，习惯性寻找借口的人，都很难邂逅幸福。幸福的人很少抱怨，也不凡事找借口，他们每天积极乐观，充满正能量，并给周围的人带来快乐。

9、 能够放眼未来

幸福指数下降的一个原因，就在于人们只关注于自己当前的享受，而不是积极地去规划未来。活在希望里的人，才是最幸福的人。

10、 感觉自己正在向目标迈进

尼采说：“人要有一个目标，人宁肯追求虚无，也不能无所追求。”循序渐进而又充满目标感的生活是踏实的，最幸福的感觉永远在路上。

四、如何获得新时代的幸福？

所谓新幸福，就是摆脱金钱、物质和时间等外物的束缚，重新拥有自由。作者本田直之给出了如下建议：

1、 从“厉行节约”到“主动选择简朴”

幸福感最高的北欧国家民众，并非必须在生活上节约，而是在慎重考虑之后，自发地选择要这样生活。

即使是北欧国家的富裕阶层，绝大多数也依然过着简朴的生活，这属于他们的“主动选择”。他们在物质上虽然简单，精神上却非常富足。将时间与金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，就会收获精神层面的富足。

一旦养成简单的生活习惯，就会乐在其中。

2、 与其追逐地位的提升，不如追求自由

一个人地位的提升，可能会暂时让他满足虚荣心，但也必须明白，世界上没有白吃的午餐，他同时也要付出更多的工作时间，面临更复杂的人际关系，承受更大的业绩压力。

如果你很享受这种状态，那也无可厚非，但选择让自己拥有更多的自由，似乎更能让自己拥有幸福感。

3、 保持自己的独立思考能力

每个人都应该真正地去问问自己的内心：我想拥有的幸福到底是什么？幸福对于每个人可能都是不一样的，既然如此，为什么要被别人牵着鼻子走呢？千万不要被那些物质主义影响到你。

4、比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动

“小确幸”是村上春树发明的：小小的可以确定的幸福。大幸福虽然好，但并不是经常拥有，而生活中时时刻刻出现的“小确幸”也许很微不足道，比如碰巧吃到一碗美味的面，偶然遇到了很久没见面的朋友，地铁的邻座坐着一位符合自己心中“女神”标准的姑娘，这些都足以让人把日子好好地过下去。

真正的幸福，来自于自己的体验，它是由平凡日子里一点一滴不经意的喜悦感堆积而来。

5、从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”

你不是父母的续集，也不是儿女的前传，你就是你，你的人生体验任何人都无法感受得到。不要被其他人所影响。

记得在漫长的人生中，你所能够真正依靠的永远是自己，而不能依附于任何人。坚守自己想要的，做好自己。

你若芬芳，蝴蝶自来。

6、改变每天既定的生活模式，享受变化

经常改变一下，即使只是小小的改变，也可以影响我们的心情。

周末骑车去一条从未去过的街道，家里的物品摆放调整一下位置，读陌生领域的书，听听爵士乐，学习一种新技能，培养一种新习惯，这些都很容易做到。

去寻求变化，喜欢变化，享受变化吧，它一定会带给你无数新的邂逅和全新的发现。