今天将电子版本里能够看的全部看完了，索性买了本纸质书，准备好好拜读。
今天读书收获：
1.情感地图，当我们不开心，不快乐的时候，会经历5个情感层次
愤怒，责备和怨恨
受伤，伤心和失望
恐惧和不安
自责，懊悔和责任感
爱，意愿，理解和原谅
这个五个层次和身心灵的很多法门有相通之处，其实，我们有时候情绪一来，很难看到别人背后那份深深的爱和祝福。
2.在所有不快的情绪之下，是爱和沟通的渴望
3.当被压抑的情绪出现时，将其全部释放出来
4.意见不合和情绪不满，这个是我之前存在误区的一个地方。很容易将别人的一句话，或者一个神色解读为别人另有他意，而忽略了别人只是和我的观点不同而已，并不是对自我的评判。
5.如果你明白运用爱，那么爱就是安全的。
6.关于人的需求，以前我一直将需求等同于欲望。
真正的人格力量并不是来自于没有需求，而是来自于：
拥有并承认自己的需求
努力满足这些需求
寻找如何能满足这些需求的方法
