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day188.
第188天，真是个很好的数字。今天，依然出差。自然醒后，高兴地开始准备练习。冥想15分钟，体位法30分钟。最后练习唱颂。
出差睡得不好，冥想依然开展得很困难。不过结束，发现竟然己经过了十五分钟。
体位法。依旧是之前的序列，但感觉竟有点厌倦了。mula bandha 依然做得不好。另有些体式，做得有点急，所以其实呼吸并不好。
导师说，如果你觉得自己现在很幸福，你就会觉得更幸福。是的，能够觉得此刻幸福，本来就是一种修行。无论事情发生好坏，情绪如何，都感恩这一切，感恩上天给予我的这些功课。用感恩与慈悲的心，化解一切。哪怕是泪流满面。这，也是每日练习thanksgiving meditation 的意义所在。
