为自己坚持第二天点赞！
一、学习：听完《考试脑科学》一书；
1、学生学习的复习频率坚持用隔一天复习、一周复习、一个月复习。加强重复，达到欺骗大脑海马体的目的，让它以为这是对自己重要到生死极点的问题；
2、参考书只选一本，复习就好好吃透这本复习，多频才是复习的好办法；
3、大脑重视输出，更胜过输入；
坚持以上三点，让大脑产生LTP.LTP是指长时间增强作用。当你的海马体的神经元出现LTP这种现象的时候，就代表这个地方产生了长期记忆，LTP作者认为是记忆之源。让你大脑产生更多的LTP，就能让我们记住更多的东西；
该书我已买了纸质书，未到；同步还买了几本提升记忆力的书。依然，我这是替“太子”读书。作为初中生，他说他现在阅读的时间不多，加上寄宿，所以，我们商量，我即使按小学时，我俩的作法，周末坚持开读书分享会。我先读书，提炼成课件，周末分享给他听。
二、学习：晚上坚持阅读《自控力》第三四章；
1、意志力差的原因之一，在做出不当行为时，是因为相信有明天，以及作同样下一个选择的机会，所以倾向于选择了放纵自己；
2、意志力差，生活中给自己定一些量化指标。例子，杰夫之前每餐饭菜都是即点肉又有素，效果不佳，后来定了一个规矩：晚餐前的素食主义者，晚餐适当吃肉，效果更佳。因此，对于一些自我控制不好的行为，直接定个量化底限规矩更有利于达成；
三、运动：不适合高强运动，坚持走路8648步；
四、饮食与家务：晚餐坚持在家吃，8个饺子汤；烤了3个红薯，我的晚餐和某人的晚餐。
五、孩子来了电话，一切都好，默写1分之差，299，没有拿到满分。告知我，明天中午会来电话，学习忙，只能一天一电话，见谅。岁月真好，你在努力，我也在积极。
完成今天的学习后，戴上耳机出门走路，12月的夜晚，冷风吹得耳朵微冷。小区的斑驳路灯下，孤寂到只有一个人在走，耳边听着416女团的“探窗”循环播放，真正好听出味。
