• 【四个收获】

1. 遇到某些问题（比如工作学习不在状态，感觉到持续的疲惫），首先应该去医院看看确认是否属于生理问题，如果不是，那就不要沉浸在问题里，应该跳出来分身思考是哪里出了问题然后找到对应的解决办法；
2. 如何提高学习效率？特别推荐《如何高效学习》、《学习之道》、《元认知学习》；
3. 永澄老师对核心竞争力的核心竞争力的解读：满足他人的需求的效能高；
4. 什么是未完成的情绪？有趣的共黑案例。

• 【三个感受】

1. 不要拿自己的短处（弱项）跟别人的长处（强项）对比；
2. 已被证实百试不爽的“3000大法”可以借鉴使用战胜拖延；
3. 目标设定要可控才能落地，否则不能称之为目标。

• 【两个改变】

1. 遇到拖延使用3000大法；
2. 在设定目标时要考虑目标的可控性，而不是盲目的。

• 【一个行动】

1. 12月10日前完成《如何高效的学习》的阅读并简要输出读书笔记。