简书的书友们,你们好哇,今天给大家分享一本我读了觉得很棒的书。书的名字是《强势》。
本书的作者是美国 Manuel J.Smith, Ph.D. 他是一名世界级心理学大师,担任加州大学心理学教授。自20世纪60年代起,他对“强势”这一心理自助领域发起了研究,并于1975年出版了这本书。40年累计热销千万册。
这本书介绍了强势十大法则,七大语言强势技巧,34段模拟对话训练。在生活中实操性很强。对于“社恐”,具有“讨好型人格”的我,阅读体验很好。
我在读这本书的过程中,也经常联想到《非暴力沟通》这本书。《非暴力沟通》这本书强调我们在沟通的过程中,要真实表达自己的感受,说出自己的需求。这本书可以算《非暴力沟通》的补充版。让我们学习到怎么样在对话中不被别人操控,不被别人拿捏,成为受气包。
《被讨厌的勇气》里提到,人际关系是一切烦恼的根源。我们在与人打交道时,总会遇到很多矛盾和困扰。很多人都会不切实际的认为,与问题共存,是不健康的,但事实并非如此!生活总会给人带来问题,这才符合自然规律。真正的问题在于,我们在遇到问题时,因为不够强势,导致处理不好问题。
在这本书中,作者提到了表现强势的技巧之“我是一张坏唱片法”时,这种方法是通过语气平静的重复方式,一而再再而三地说出你心中的想法,来教会你坚持不懈。让你无需预先演练怎样跟人争辩或怎样控制愤怒,就可以“愉快”地应对他人,练习这个让你能心安理得地不理会他人带有操控性的话语圈套、有理有据的诱饵以及无关的诡辩,同时坚持你的观点。
看到方法,我联想到自己过去一次受挫的经历。我曾经有一次在一家大型商场里挑选了一双马丁靴,结果我仅仅穿了一天,第二天再穿时,发现鞋子磨损严重,我觉得鞋子质量不行,我把鞋子拿去找商家理论,结果店员却说是我的问题。我最后觉得自己说不过他们,自认倒霉拿回那双有问题的鞋子。而作者在书中也列举了一个对话,因为买到的东西有质量问题,运用“我是一张坏唱片法”,学员安妮面对商家的诡辩,成功退货。看完这本书后,我想要是我下次再遇到类似的问题,我绝对会坚持自己的立场,捍卫自己的权益。
我感触颇深的一个法则是:你有权做出不合“逻辑”的决定。逻辑是一种推理过程,以前,我觉得和别人的意见有分歧时,我的逻辑可能哪里出现了问题,我需要学习很多逻辑方面的知识才能辨赢对方,而这本书的作者告诉我们,“逻辑”,就是别人用来证明你错了的那种东西。看到这里,我才明白,没有哪条逻辑是颠扑不破的。我们做的任何决定,就算不符合“逻辑”也没关系。
《也许你该找个人聊聊》里提到,“愧疚这个东西,他往你手里塞你就接呀”?记得刚上班时,我经常帮同事带早餐,后来提出让我帮忙的人多了,我只能找理由拒绝带早餐,但是拒绝后,我容易陷入愧疚的漩涡。作者告诉我们一个法则:帮不到别人,不用感到内疚。
这本书提到强势最核心的原则就是果敢地表达自己的意愿,坚持自己的需求,而不是去操控对方,损害对方的尊严和自尊。任何行为的决定权在于你自己,你自己才是你行为的最终评判者。看完这本书,我对这本书的最大感受是我们有权做我们自己行为的评判者。