生存情绪的两大核心基本情绪是愤怒和恐惧
生命情绪的基本情绪是爱，感恩，快乐。
人和哺乳动物在生存情绪的本质上是相同的，当愤怒和恐慌时，人和哺乳动物的反应，要么是打，要么是逃。这种情绪的产生是本能的一种反应，我们不能去压抑和去除它，那就当产生这种愤怒和恐惧的情绪时，就要问一下自己，在这种情绪的背后，隐藏着什么？把隐藏着那个问题，找出来去化解它，人类远高于哺乳动物，是因为有着生命的情绪，那就是爱，感恩和快乐。用生命的情绪去内化生存的情绪。
负面情绪的正面意义
愤怒化为力量和爱
焦虑化为重视和办法
恐惧化为面对和力量
痛苦化为成长和成熟
嫉妒化为成长和欣赏
委屈化为表达和长大
悲伤化为珍惜
失望化为别控制
课题练习
我不想要，不喜欢a
改写
我需要a因为a可以提醒我。。。帮助我。。。我要运用它。。。
