一、【90天目标】
1.ACS训练（TS 9/20）
2.易GTD一阶2.0群90天实践管理（GTD人生系统训练）（41/90）
3.读书13本(阅读6/13 断舍离 )
4.英语 17/90
5.肌肉训练
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情况：
日均睡眠：6时32分
日均深睡：2时28分
日均浅睡：4时04分
日均入睡：22：23
日均醒来：04：55
用冥想数呼吸睡觉超轻松，用不了1两轮10个数就无意识的睡着了。
2、运动情况：
步行：
日均步数： 8833
日均活动：1时25分
总里程：27.5公里
总消耗：1012千卡
跑步：
9月13日 10.03公里 用时：01:20:58 均速：08分04秒
9月28日 6.14公里 用时：00:47:50 均速：07分47秒
卫生间的热水开关坏了，出不了热水，洗了一次冷水澡超受不了，差点感冒，放轻松休息几天再继续跑步。噢，国庆回家也得休息休息，放轻松。
3、冥想情况：
利用冥想休息，恢复很快，有效放松；
睡觉用冥想马上入睡
4、饮食情况：
有一次早上没有吃早餐，其余比以后更好！
（二）事业情况：
1、ACS 9/20TS
2、工作慢慢来
3、早晚课（7/7）
（三）效能提升：
1、晨间日记（7/7）；
2、英语打卡（7/7）；
3、早睡早起（7/7）；
4、好好吃饭，一餐早饭没吃，饿得不行
（四）家庭和社交：
跟父母电话沟通：
1、与母亲通话回去的晚上去新房躲一晚上，到时候看情况再说；
2、表妹出嫁，正当时；
3、这次可以全家团聚，已经有7个多月没有在一起过了；
（五）休闲娱乐：
无
（六）成长和感悟：
跳入到嘈杂的环境中，不察会丢了自己，陷入混乱迷失；当深知自省按系统默默前行，才明白路是那么清晰，不念过去，不惧将来，觉悟当下，人生一场不容易，有什么好可惜，感受W的世界！
三、本周可提升的地方：
1、立即行动；
2、工作慢慢来；
3、出离心；
四、月度检视和下周大青蛙：
（一）月度检视：
1、10KM （+3）
2、英文学习打卡（17/90）
3、ACS进度（9/20 TS）
4、室内整理保持（60%）
完成10km跑 0902
完成10km跑 0909
突然回到18岁 0910
看完搞定1 0910
英语学习开始 0912
跑步6.10km 0913
ACS 20/20TP作业通过，进入20/20TS 0913
读完《奇特的一生》0915
归还公司电脑 0922
读完《正念的奇迹》 0922
打电话回家确认回家时间 0922
又跑了一个10公里 0923
与师兄交流学习心得 0924
开始读《断舍离》 0925
我们的90天实践结束（目标已完成） 0926
跑步6.12km 0928
（二）周青蛙：
1、英语学习打卡；
2、回家好好玩，享受Family time ;
3、手机拍照用起来，
