刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1391天 《一般化》
第134次约练 本周第1次，角色——来访者
1.觉察自己，提高自我意识。照顾好自己是修炼身心的开始。
2.一般化技术，减轻来访者因自身的“特殊问题”而产生的不良感受或心理负担，去特殊化，去绝对性。
3.咨询师的自我暴露提供的是有关的负性的信息，来访者感受到其更多的共情、温暖、理解。
4.自我暴露应该适当。几乎不做任何自我暴露，可能也得不到来访者的自我暴露反应，暴露过多，来访者会感到治疗者的心理也不健康，影响治疗者在来访者心中的专业性以及治疗效果。
5.治疗者控制自己的助人之心。有时，积极的倾听就是干预。道大于术。对初学咨询师，使用非指导性技术更不容易出错。
6.行为背后有原因。行为的真正动力在很大程度上是无意识的，是不被自身所知的。
7.生活能紧能松，才能有苦有乐，才能最大化地体验到丰满地活着的感觉。
人的生命只有一次，你有义务将其尽可能地过充实。
