今天看了一部关于孤独的电影，一部由索菲亚-科波拉执导的，曾获奥斯卡原创剧本奖的都市文艺片《迷失东京》。
影片讲述了两个孤独的美国人在东京的旅途中偶然邂逅，展开了一段微妙而短暂地的情感故事。
鲍勃·哈里斯，逐渐过气的好莱坞影星，悲哀而无力地看着风华一点点逝去。爱情从婚姻中黯然退场，所有生存的激情消失殆尽。
夏洛特，年轻美丽的大学毕业生，正当青春妙龄。她与一位摄影师结婚，陪丈夫来到东京，却发现丈夫完全沉浸在工作中，几乎忽略了她的存在。夏洛特只好一个人百无聊赖地在城市里闲逛，漫无目的地在街上游荡。她突然感到自己对这种状态是多么烦恼，而对丈夫又是多么不了解。
一对同样落寞而沮丧的男女相伴潜入这座城市中，两个孤独的灵魂因为彼此看见而被照亮，最终在生活隐藏的无限可能中重新找到了信念……
他们不是在感受着孤独，而是创造着孤独
孤独者的心底潜藏着一种对安全感和自由意志的强烈渴望。因此，做一个孤独却安全的旁观者，常常是他们自己的选择！他们不是在感受着孤独，而是创造着孤独。
你可能会发现，许多喜欢独处的人常常具有这样的特质：
1. 他们通常比较敏感。他们害怕被嘲笑，被无视，有时一个忽略的眼神，一句直接却无心的话语，就会让他们感觉不安或沮丧。
2. 他们害怕付出或投入没有回报。儿时形成的匮乏感，加上成长过程中被不断灌输的唯结果导向思维，可能会让他们对付出变得小心翼翼。投入一段关系也意味着精力和情感的付出，除非感觉全然的安全舒服，否则他们习惯于选择回避。
3. 他们害怕失去自由。维护多层表浅的关系在他们看来，常常意味着对自由意志的束缚。况且他们只对自己喜欢的特定领域感兴趣。为了看似和谐的气氛，刻意去迁就他人或委屈自己，都不是他们的风格。
4. 他们内在清高。他们中的许多人都较擅长深度思考，看重自我成长。对于那些看似“无聊”的关系，缺乏“挑战”的环境，通常习惯冷眼旁观，不屑于轻易投入。
5. 他们是倾向于内向且喜欢安静的类型。过多的社交会让他们感到疲惫，他们需要足够的独处，阅读和内省时间，来补充和提升自己的能量。
独处并非总是意味着孤独，而对孤独的焦虑和不接纳，却让人产生强烈的自我压迫感。
当你再次感到孤独和无助时，或许可以尝试先不急于挣扎摆脱，只是静静地去“看见他，感受他，和他在一起”。
在放松的状态下，你可以用积极的自我沟通去转换内在的消极信念，摆脱孤独感的束缚，让自己看见更多的可能性。
让你摆脱孤独焦虑的10句积极自我暗示：
1. 我可以孤独的旁观，也可以热情地参与。我不再害怕被无视，被嘲笑，被指责，因为我已经长大，有足够强大的内心，我无需依赖任何人都可以幸福的生活。
2. 我不再害怕付出与投入没有回报，因为我知道投入的过程和经验本身就是最好的回报。
3. 我不再感到匮乏，因为我知道自己生来就拥有来自宇宙无尽的爱，我是丰盛且富足的。
4. 我可以选择独自一人，自由自在；也可以选择融入集体，和而不同。因为我懂得尊重，也知道如何捍卫界限。
5. 我欣赏自己勇于接受挑战的特质，感谢她引领我体验不同的生活状态，并且让我有机会成为更好的自己。
6. 我看见我的评判心，我选择放下我的评判心；我看见我的自卑与优越感，我选择放下我的自卑和优越感。
7. 我选择用合适的方式表达自己的观点，没有傲慢，也没有畏惧。
8. 我用爱接纳那个不完美的自己，也愿意用爱接纳身边不完美的他人。
9. 我愿意对自己感兴趣的领域投入热情，同时也抱着开放的心态，真诚地欢迎那些让我感觉安全的，并且滋养我的朋友进入我的生活圈。
10. 我爱那个安静睿智，总是认真努力生活的自己；我享受独处，阅读和思考的美好时光，这让我充满了能量。同时，我也愿意尝试体验新鲜和未知，即使失败也毫无遗憾。
因为做一个孤独却安全的旁观者从来就是我自己的选择，所以我选择坦然的接纳并且拥抱他。
