这个系列我们讲述的主题是情绪，情绪是精力的组成部分，时间管理的基础是精力管理，所以我们要学会情绪的管理，以便提升我们的效率。
有人说人一半是天使，一半是魔鬼，今天我们来讲讲情绪的线上与线下。线上与线下，我们曾经讲过，从习惯的角度，线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较；线上呢，就是爱、和平、喜悦。也有的是在线上和线下之间压线，比如说宽恕。我们永远不可能在线上也不可能永远会在线下，有时候情绪从线下能够到线上，有时候能从线上到线下，也有可能是维持不变叫压线。
当我们发生的一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于自动化的反应。发生了一件事情，如果对方是在线下，比如说他在批判指责抱怨，如果你也选择线下批判指责抱怨，这件事情甚至会引发更多的连锁反应。但如果你选择是在线上，这种情况，在某种意义上来讲，会逐步的扭转。
你在线上对方在线下，迟早他都会到线上来，还有一种可能性呢，你刚开始在线上对方在线下，如果你的修行或者你的习惯，或者你对于我们讲的线上线下的认知不够的话，你也很容易被带到线下。那今天我想告诉你，一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从线下来到线上。
在某种意义上来讲，你要对这样的一个情绪的流动有一个先知先觉，人的关系，有强关系和弱关系，强关系带来情感，弱关系带来信息。强关系是指我们的父母兄弟夫妻事业的伙伴，爱之深，恨之切，在某种意义上来讲，我们更愿意让我们的强关系都围着我们转。我告诉自己，怎么可以去要求对方改变，所以告诉自己，如果事情要改变，首先自己改变。我们要永远在线上玩人生的游戏，然后带领我们的父母兄弟夫妻事业的伙伴由线下走到线上，这是一个漫长的旅程，如果你能很清晰的了解这一点，我觉得你的情绪控制就会有一个非常重要的方向与目标。无论如何你都要选择在线上，而不是被带到线下那说明你很成功。
你要觉知，你到底在线上还是在线下，每天早上醒来，你是压线的，然后就会发生一件事情，你是选择向上还是选择线下非常非常重要。所以从今天开始，你可以来练习这部分，我可以推荐你去读一本书，这本书也是我曾经参加过的一个培训系列的老师，他在中国也很出名，还是个美国人，彼尚老师，他写过几本书，轻而易举的富足，在很早很早以前，我就读了他这本书，还未出版的版本，我连续读了这本书，读了大概两年的时间，每天都读他其中的一篇文章，那这本书的目前应该在市面上有三本，我也非常感谢老师带给我关于线上线下这个理念，我收获是非常大。
如果你愿意在这方面有进展和突破的话呢，你可以去练习这部分。让大家一起来提升我们时间管理情绪管理方面的能力，让我们生活在一个阳光充满爱的世界，祝愿大家的生命灿烂如花！
