今天读美国卡洛琳.亚当斯.米勒的《坚毅》这本书，对坚毅都了更深刻的理解。
本书的作者是首批积极心理学硕士之一。他在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。
书中讲到，坚毅的定义是能够充满热情的追求艰难目标，那些目标能够使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上更丰盈，勇于承担风险并且过上他们最好的生活的一种品质。一个具有坚毅品质的人应该是热情，有毅力和既定长远目标的人。当一个人做一件事情有了正确的长远目标，并能够投入足够的热情和毅力去达成目标的时候，那就是具备了坚毅的品质。
坚毅有九个特征：坚毅的人要与他人产生积极的关系；能对他人产生积极的影响；始终心怀希望；保持谦卑谦卑；表现出自信；坚毅做事的目的是给予，而不是索取；能够适度的专注，而不是钻牛角尖；需要顽强的毅力，有从失败中不断的学习的动力；坚毅的人非常忠诚。
原来一直以为坚毅就是一个人具有的优秀品质。此书的却讲到坚毅有好也有坏。如果一个人的坚毅是建立在伤害他人的基础上的，这样的坚毅就是坏的坚毅。一个坚毅的人应该是为他人、为整个社会做贡献，而只为自己谋福利而表现出来的坚毅就是贪婪。
坏的坚毅有虚假的坚毅、倔强的坚毅、自恋的坚毅。
生活中，我们怎样才会使自己变得坚毅呢？作者提出“要像烘焙蛋糕一样培养坚毅”。
首先需要热情，这种热情是和谐式的热情，需要使命的驱逐；第二是追求幸福，如果坚毅带来的是痛苦，那坚毅就是坏的坚毅。大部分人不是因为成功而幸福，而是幸福使人慢慢的成功。第三就是目标，这个目标是内驱力的目标。能够给人们带来坚毅的目标一定是发自内心的、有动力的。第四是自我调节，这就是意志力。当自我调节能力下降的时候，意志力也会削弱。第五是冒险，要把“为什么要”改成“为什么不”，适当的给自己一些冒险的机会。第六是耐心，要延迟决策、学会看艺术品等。第七是谦卑。谦卑是可以训练的，谦卑的人充满了感激。第八是坚持，每天记录自己今天做的三件难事，搜集一些表现坚毅的故事，可以和自己个打赌，给自己设定一个假象的角色，找个搭档，主动去结交坚毅品质的人。
坚毅的目的就是达成自己的梦想。我们每个人不同的时间段总会有自己的梦想。想减去多余的体重而跑步，需要坚毅；完成一件单位交给的紧急任务而彻夜工作，需要坚毅；既定的约稿时间要完成约稿任务而拒绝一切社会活动，需要坚毅......
实际上，坚毅是实现梦想过程中最重要的品质。有梦想，但是缺乏坚毅的品质，梦想就很难实现。
