早餐 30g燕麦+红枣姜茶
午餐 两三根生菜、西红柿炒鸡蛋、豇豆 ，一块鱼，一碗汤
晚餐 两个橙子挤成的橙子
已经是实践轻断食的第三周了，饥饿已经可以忍耐也没那么烦躁了，也确实瘦了，每周一至周五，看着体重一天天下降，上周降了0.76kg，很开心。
但是一到周末，有点补偿心理，就会吃平时不吃的辣的、汉堡之类高热量，所以下周体重又回到原来了，还是要调整坚持，多运动，体重下不去好打击坚持下去的动力，不然白饿自己了，加油加油！
DAY5 轻断食挑战
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