20200322。 102
不知道从什么时候开始，自己养成了每天必须锻炼身体的习惯，上班的时候每天走路上下班，平时出门能走路绝对不骑车，走路给我一种身心愉悦的感觉。去年夏天放假的两个月，每天早上6点起床去广场跑步，下午上健身房跳舞、练瑜伽，我特别享受每次运动后大汗淋漓的感觉，让身体彻底的得到放松。疫情期间不能出门，在家运动的少了，感觉浑身难受，这一段时间，每天晚上九点多院内没有人，在楼下走走、散散步、跳跳绳，再带上耳机听书，让我在享受身体带来愉悦的同时，让自己的心灵也带来了升华。
这次的新冠病毒中，钟南山院士说过，自身免疫力是最大的抗体，免疫力从那来，每天锻炼身体，抵抗力就会强。现在全民健身，公园内、广场里老年人每天锻炼身体的特别多。运动带给我们的好处，一、可以身体分泌更多的多巴胺，让人增加愉悦感。二、分泌肾上线素，让情绪更加稳定，让大脑更加关注。三、分泌血清素，可以增加记忆力，情绪更加温和。想到孩子记忆力加强可以让孩子多运动。相信经过这次疫情的发展，今后大家都会体会到锻炼身体的重要性。
