20180702

不要被一些细枝末节的东西干扰了主体的进行，也就是先完成最主要的事情。

上次听朋友说，不要总是聚焦于自己身上；当然找到属于自己的习惯也没错——比如有些东西总是私人的，又比如有些东西应该放到集体里去，这样就不会有太多得失的高低起落；比如自我察觉，又为什么不能够去了解人本身的一般特质呢，也就是别人大概是怎样的；比如为什么一定要那么突出自我，不肯与别人一样

是啊，今天我要问问你了，你为什么要那么自我？

你喜欢一株花，为什么一定要让它只属于你自己呢？(你又为什么一定要加一个只字呢)

想来时间匆匆，许多道理未必都是在休闲时间里思索得悟，往往是在紧张忙碌的时间里，甚至是让度了部分自由的时间里，才敏感地抓住了那些若有若无的点。有此一点，往后你还会那样执着于独处甚至成为一种负担么？

希望你总能遇到那样的人，倒不必强求一定贯穿一生，毕竟一生只在自己，甚至自己也未必明了自己的一生，而是在人生某个阶段中，总能遇到与你交心的人。

一件事情，在自我这里千转百回，始终不可得，这是有原因的，一个人的强弱点在面对各自对应的情况的时候，总会被放大很多很多倍，像是浮萍起起落落罢了；而如果你愿意，如果你愿意走出自我，看看更广泛别人和世界，许多问题真的都不是问题，许多在你这无法得到答案而安心的东西也许真的不需要答案。

不要总把一件事情考虑得那么那么长远，这又何尝不是一种固执和完美主义呢？

嗯，好的，关于这一段，想来还不断地需要时间才能做到更好，我也给不出什么标准答案给自己好让自己相信或者心安什么的，就做个总结吧——考虑安全性真是一点错没有，但别人都不担心的你特么自己非得憋着意淫，还自己吓自己，特么自己没事找事，跟特么非得跑去吃屎一样，自己作自己，谁特么能帮你，操，滚。

20180623 11:43

别把自己看得太重要

不是什么事情都有答案的

(咨询的黄老师也担心自己给了我错误的引导，想想也是我现在像是白纸一张，什么都可以吸收，以上那些全当我自己感悟到的，同时保持宽容对待，就行了。)

担心睡觉的安全性这个问题，是我在完美主义地设想求得一个能够应用到一切环境的答案，这是一个安全性的问题，这个世界确实存在不安全的地方，我生活的环境就是很安全的，不然活不到现在。

嗯，不想太多了，好的坏的，对的错的，都放过了好好生活。

谢谢黄老师。

02:23

好了，再多说几句就睡了。

也未必是逃避吧，放一放那些，然后它们会反复冒出来，我就突然认同了思想上的强迫症，也许我真的符合。

但强迫症也没什么，那么多人有，生活是自己的，所以不要怕，想想如果真的以后还会以无数的方式冒出来，那我在心理老师这里寻求一些帮助，未尝不是件好事。

写日记的功效大概在于这有利于自己放下些东西。

不要怕，生活是自己的，所以不怕。

以前是告诉自己不要再空想，现在想想空想的都不过是主观的察觉与设想，实在不必，不是什么事情都有一个答案的。

晚安。

20180621 11:00

一个人总有背面。

很多事情好像大体是相对应的。

你认为的环境不够安全而难以入睡这件事，本质上而言，是你对不确定的焦虑。

想来，这应该是每个人在成长路上或多或少要遇到的问题。

以前你以为这样的劝说就能够让自己放宽心:那些明明就是不可能的事情发生，就只能说那是你的命，谁能跟命斗呢；是福不是祸，是祸躲不过；我已遵从了命运的规范，我也将去接受命运给我的答案。

这里你至少犯了一个错误:当你把对死亡的想象拉入到这个解释的时候，必然导致潜意识的恐慌与回避，这样的宽慰看着有效，或者偶尔配合情绪有效，但未必真的对了。

而一个客观事实是:不确定性永远存在。

方法也许可以是这样:既然不确定性永远存在，那就一定要让自己先去接受这一点。

比如撇开睡觉失去自我保护不谈，你真以为自己醒着的时候就能够完全规避死亡的可能么？不会，既然是不确定的，那么死亡可以在任何时间以任何形式出现，因为你总有一个背面。当这样说的时候，并不会增加你的焦虑，甚至反而可以利用这一点来宽慰，如果在这一点上也焦虑的话，那就是更深一层的问题需要去解决了——但这并不会增加我的焦虑，其实并不需要理由——说到这里，隐隐约约有一点点害怕出现，我以后会不会那样——还好吧，我终究是长大了一些，不会再因为一些念头的出现而害怕，一番扭曲的害怕后，其实害怕也并没有真正实现，但害怕总是真的影响了我的生活——是啊，也许一切并不需要那么多的理由呢——也许没有理由，只有相信呢。

我无意于两者的对比，因为害怕某一方的不够严谨而使另一方也落下水去，因为完全的严谨本来就不存在。

上次意识到的一个重大突破是——进一步宽慰了自我保护的正当性，做这些不过是增加对不确定性的掌握，结局说是不确定性仍然存在。

是的，从头到尾，你都没有真正的去接受那个不确定性，你在用你的方式，用你的设想去抵抗那些不确定性。

比如你接受了转90度背对水流，两眼余光看到人流是个不错的选择；

比如你预约了咨询时间后想到兼职咨询师的可靠性而回头去问而后仍然有所怀疑，想要选择常驻咨询师，又有一番纠结——这个例子与现在说的确实十分相似的——你想要去增加确定性，我从来没反对过，但别太过牵强，既然是不确定性，那它当然是双面的，你以为好的必然有潜在的不好的地方，你以为坏的也必然有潜在的好的地方，你真正要的是尽快地去做一次咨询，其余的不确定性可以保持宽容对待——想想你好像也不必以什么特意的积累而去明白什么，除非你自然而然地积累而感觉到了，我的意思是不要特意，毕竟一切的特意所得，都还是比不过不确定性存在。

我其实也知道多少有一点是过去的影响，甚至大部分是过去影响也都无可厚非，你不能够很快地接受一个想法然后心安；但面对死亡的考虑，你的认知与你的自我察觉之间的不平衡，本来就没让问题真正的消除。

所以才要去咨询一下，关于死亡，关于不确定性的正确认知该是什么样子。

所以我谈了这么多是在干嘛呢——想谈就谈了，又哪有那么多因为所以。

不确定性永远存在，但你能健健康康地活到现在，就相信地继续生活下去吧，如果意外呢，你都说了是意外了，那就意外咯。