似乎大多数心理创伤都来自于对事情的否认，否认就意味一部分大脑认可的事情被另外一部分大脑否决，这带来了自我的冲突和分裂。
所有的痛苦，只要是可以展开，就可以被承受。就像把手剁掉，固然会痛得要死，但是从心理上来说，即使是这种程度上的痛，也并不致命。致命的反而是为了逃避痛苦而给它遮的一层一层的否认和逃避。
否认和逃避最终转化为自我压抑和自我欺骗，自我压抑和自我欺骗带来的是对自己的不信任和愤怒，最终又导致自我的无力感和看不起，带来对整个人的低自尊和对整个人生的昏暗预期。
好的方法还是承认与整合。
承认意味着接受真理，整合意味着接受自己。
自我不冲突了，才能聚焦在一起迸发出最大的生命力量。
