猴哥在教育行业，

猴哥经常会遇到很多不想学习的学生，

首先我们要承认，对于绝大部分人来说，学习基本上是一件痛苦的事情，真正以学习为乐趣的人不是很多见。

猴哥自己原本也是这样。当年准备美国的研究生考试GRE，要背很多GRE单词。背着背着，猴哥就忍不住把书从窗户里扔出去，凭什么别人都在玩，而我要背这些八辈子都用不上的“古英语”单词？，真的有“古英语”单词，为了增加难度，GRE考了很多“古英语”单词，就相当于今天中国高考考古文一样。

第二天，猴哥下楼从树丛里把书找出，拍拍书上的灰尘，振作疲惫的精神，接着背：acolyte，amalgam。。。

猴哥能不背吗？猴哥不能。。

人一辈子要考很多试，中考，高考，考研，英语四六级，注册会计师，托福，SSAT、SAT、ACT、GRE、GMAT。。

能不考吗？不能。。

既然逃不过上课和考试，那怎么样可以让准备考试的过程中心情会好一些呢？

通过研究心理学，猴哥发现：

我们人类在做某一件事情时，获得的收获越多，往往幸福感越强。。

比如猴哥减肥这件事情。

猴哥在过去的四个月里减了40斤。

朋友们都说猴哥是个有毅力的人，可猴哥知道，其实自己并不是一个有毅力的人。

而且猴哥也明白，要依靠毅力才能完成的事情，往往很难坚持。。

能坚持下来的核心有两个：

1、有效的方法

2、有足够多的收获

猴哥先研究减肥能给猴哥带来什么收获：

第一个收获：体重下降这个不言而喻。

第二个收获：身体健康了。。

猴哥吃了十几年的降压药，减了40斤后，不吃降压药血压也正常了。

第三个收获：身体素质提高了。。

猴哥体重200斤的时候，讲座讲2个小时就觉得累，现在连续讲5个小时，还越讲越精神。

第四个收获：竟然变帅了。。

岁月根本不是杀猪刀，胖才是。何况猴哥这种经常抛头露面的，靠脸吃饭。

第五个收获：学会了很多新技能。。

比如跳街舞，比如游蝶泳。

减肥过程中，猴哥都要通过一项有趣、能显摆、运动量大的运动来让减肥变得有趣和不枯燥。比如跳街舞，因为猴哥有个梦想是上春晚，所以猴哥认真练习鬼步舞（一种街舞，尼古拉斯.赵四会跳的那种，以运动量大著称），就算上不了春晚，猴哥也把肥减了。而且，啄木鸟教育的春晚猴哥已经上了。蝶泳也是一。想象一下，泳池里挤满了人，忽然，猴哥啪啪啪啪的蝶过去，波涛汹涌，浪花飞溅，女孩们慌忙躲避，整条泳道都没人了，多带劲。什么，你不会蝶泳？学呀！猴哥通过“猴哥幸福学习大法”，跟着菲尔普斯的视频学，很快就学会了。

第六个收获： 具备了减肥的能力。。

不要小看减肥，这是一门科学，更是一项技能，胖子不会自带减肥系统，减肥这项技能需要学习。

猴哥习惯的学习方法是跟书学，于是准备看书。

但是减肥的书有几千本。。

于是猴哥先确定了选书的原则：选豆瓣评价多的，亚马逊销售好的，知乎健身减肥专家推荐的。

于是猴哥有了10多本书要看。

结果，越看越乱。

减肥的流派很多，都讲的很有道理，各种科学推理，实验数据，实践检验。

但各流派的方法往往相互矛盾。

比如第一派有氧运动派，说最有效的减肥方法就是坚持每周四次以上每次不少于40分钟的有氧运动，比如慢跑，游泳，快走等等；

第二派是无氧运动派，比如硬派健身、囚徒健身、城市健身房之类的，他们的理论是有氧运动没有用，要通过无氧运动来增加肌肉，来塑性，来改变体脂比，改变基础代谢；

第三派是饮食控制派，比如轻断食、无谷物、无麸质饮食等。有一本书叫《一击制胜》，是讲无麸质饮食帮助一个网球选手逆袭的故事。作者叫德约科维奇，对，就是那个拿了16个大满贯的小德。这些书都说运动其实对减肥作用非常有限，核心是吃什么，怎么吃，后来还看了高圆圆的营养师写的一本书；

第四派是中医派，中医认为胖是因为不通，是因为体质寒湿，所以需要通过按摩拔罐来打通奇经八脉，通过喝薏米红豆汤来去除体内寒湿。所以，不管是运动还是改变饮食结构，不把身体调理好，调理通，都没用；

之后，我又看了一本斯坦福大学叫《自控力》的书，从心理学的角度分析了胖的原因，书中认为因为你没有自控力，所以活该你胖。现代人想通过大吃一顿来减压，但是，我们往往高估了大吃一顿带来的减压效果；

直到后来，猴哥看了一本书，书名是《基因》。

科学家说，人体内有一种肥胖基因，如果你有，以五年为期限，你不管怎么运动，怎么控制饮食，怎么喝薏米红豆汤，怎么减肥都不会成功，而且很可能越来越胖，通俗的讲，你的基因决定你这辈子都会是一个胖子。

猴哥在减肥这个事情上，第一次没有了方向感。

到底该信那本书呢？

后来猴哥想明白一件事情，既然每本书都有这么好的销量，这么多人都在使用上面的方法，那就说明有些方法对有些人一定有用，高圆圆、德约科维奇不会忽悠我。我需要的就是把每本书里面的精髓部分在自己身上实践，第一个月各个流派一起上，而且要大剂量，什么轻断食呀，低糖饮食呀，无麸质呀，有氧走路了上班呀，无氧硬派健身深蹲呀，鬼步舞呀，中医推腹法呀，按摩心包经呀，斯坦福的自控力心理大法呀，能用的都给自己用上。。

于是，第一个月减了近20斤（一个月减得体重应控制在体重的10%以内，最好是5%左右）。第一个月减的这20斤，就是继续减的最好的动力，这是最完美的及时反馈。

第二个月开始，各种减肥方法轮流上，通过自己的体重的增减，来调整方法的强度和内容，然后总结出一套针对自己行之有效的方法，于是，后面的三个月又减了20斤。总体重从200斤减到160斤。

于是，猴哥增加了一项技能，那就是减肥的技能。

第七个收获： 学习方法的收获

这个学习减肥的过程中，就是一套学习方法。

收集信息，选书，快速读懂，在自己身上实践，形成一套方法。

第八个收获： 方法论的收获

猴哥使用的学习方法，不光可以用于减肥，这套方法可以用于学习任何东西。

这就是方法论。

聪明的人会把自己在某一方面取得成功的方法背后的逻辑，用到生活中的方方面面，让各个方面都很高效。

这个背后的逻辑，就是方法论。。

第九收获：知道自己原来能减肥成功，哪怕是阶段性的。。

减肥成功有一个前提，就是知道自己能减肥成功。

如果一个人确认自己这次减肥肯定失败，那他是不会去痛苦的节食的。

一个人下定决心去减肥，一定是默认自己这次能成功，或者至少认为成功的概率非常大。

所以，如果有一次减肥成功了，有一个收获，就是你知道自己原来可以减肥成功。这样就算以后又胖起来，你知道自己能成功，才会再一次减肥。

第十收获：能从绝望中走出来

当猴哥200斤的时候，猴哥其实曾经绝望过，猴哥觉得自己这辈子可能就这样了。

但是，猴哥回想起自己上一次也是从180斤减到了140斤，上一次能做到，这次为什么做不到呢？

于是，猴哥又从200斤到了160斤。。

这种心理体验，让猴哥获得了自信。

既然连减肥这么难的事情，猴哥都可以做成，那别的事情也就不在话下了。

你看，减肥这件事情，可以有这么多，所以，是值得马上开始做的。。。

那学习呢？

比如考研这件事情的收获：

第一个收获：分数

第二个收获：知识体系的提升

第四个收获：学习能力的提高

第五个收获：学习方法的掌握

第六个收获：方法论的掌握

第六个收获：备考心理与考试心理

第七个收获：时间管理

第八个收获：绝望，然后找到希望

在猴哥看来，结果很重要，但过程其实也非常重要。

结果有时候不一定好，比如不一定考上研究生。

因为还有很多客观因素，比如考研前一天被狗咬了（不要笑，猴哥考GRE前一天就真的被狗咬了），从而严重影响了第二天的考试。

如果你光盯着这个结果，那肯定会有不好的可能性，而你总是思考这种结果不好的可能性，最终会影响你做这个事情的决心。

但是如果还能重视过程中的收获，则心态会好很多，比如想到自己还有知识、学习能力、学习方法、方法论、时间管理、考试心理的收获，会更容易坚持。

那工作中的收获呢？

你是个教育留学行业的销售顾问，你工作一天，你的收获是什么？

如果光是一天的工资，那你亏了，因为一天的收入时有限的。

其实，按照猴哥的前面的理论，你的收获会非常多。

第一收获：工资

第二收获：销售能力的提升

第三收获：留学行业经验的获得

第四收获：留学专业知识的熟练

第五收获：和学生家长沟通能力的提升

第六收获：管理能力的提升（研究你的主管是如何管理你们这个部门的）

第七收获：和同事相处能力的提升

第八收获：学习能力的提升（能把留学销售学会，将来可以学其他销售）

第九收获：业绩完成的成功的自信

第十收获：业绩为零的绝望体验，以及从绝望中站起来的内心体验。。

其实还有很多。。。

这样，一天下来，你的销售能力、专业知识、行业经验、沟通能力、管理能力、学习能力、自信，永远都是你的，谁都拿不走，换了企业，换了行业，这些也都有用。

如果觉得工资低，领导不重视，没有人带你，那赶快去提升自己吧。

所以，想明白这些，减肥、学习、工作，都应该是非常幸福的事情，如果你还觉得不幸福，那就好好想想你做的事情每天都有哪些收获。。如果没有收获，你就要思考你的方法是否得当了。。

祝大家幸福！！！！