开始写作不难，持续写作才是难点。

    持续输出迟早会有被掏空的感觉，大脑将停止创作，进入才思枯竭状态。

    这些严重削弱了我们对写作的热情，动摇坚持写作的决心。

    如何顺利度过瓶颈期，持续写作是我们必须未雨绸缪的一件事儿。

    经过学习、整理、内化后，我归纳出以下几个帮助度过写作瓶颈期的方法：

    1、不断学习，拓宽输入面

      增加输入量不能只通过阅读方式，拓宽知识面理应从不同渠道获取。

      电影、旅行、社团活动、扩大社交群体、积极与人交流沟通、学习新技能、探寻不同领域、丰富生活阅历……心里装了知识、有了生活，自然就有故事。

    2、保持热情，呵护初衷

      写作初衷是为了取悦自己，写作中，用心感受心流，享受写作乐趣。

      瓶颈期更要对自己有耐心，降低写作期待，用写作排解烦恼、舒缓心情，在写作中寻找灵感。

    3、坚持写作习惯，当成肌肉训练

      规定每天输出量，自由发挥，把写作练成习惯，减少心理上负担。

      即使简单的自由写作，也能提供写作灵感，重点是每天坚持。

    4、  改变拖延毛病，积极面对写作。

      拖延往往是心理逃避的反应。

      拒绝逃避问题，改掉拖延症，要从以下4个方面解决。

      •5分钟自由书写，排解恐惧、担忧

      • 婴儿学步方式，一步步来

      将文章拆解成多个小步骤，从小步骤入手，由简入繁，减少心理压力。 

      •利用软件锁定功能写作，防止分心

      • 将“写”与“改”分开，完成比完美更重要