与Sophie面谈纪要，
1. 个人成长及困惑：
1.1如何提高我的专业度，打造我的职场核心竞争力？
觉得自己什么都该学，什么都想学，但迷茫又焦虑，有点抓瞎的感觉，我的价值该怎样塑造？
1.2如何有效学习？
不知道该从哪里下手，东一榔头西一棒子，不能从整体的大局上把握，从而更有方向性。
2.个人生活规划：
2.1负债状况，拆东墙补西墙
2.2如何养成自律的好习惯
2.3感情脆弱
Sophie分析：
1. 成长过程三部曲（时间1年）：职场小白——职场老手——打磨个人品牌。
①首先要弄清楚自己需要学习哪些技能，然后学习这些技能并让达到及格线，比如自己现在应该学习的是授课技巧、逻辑思维能力、PPT制作、结构化表达、职场沟通交流规则能力；
②当这些都达到及格线后，成为一名合格的职场人，过渡到老手阶段，在这个过程中，观察自己哪个或哪些技能比及格线多一点，或者自己在学习的过程发现哪一方面学习的比较快，这一两个点就可以发掘作为接下来专攻的点。
③打造自己的职场核心竞争力，比如在语言表达——逻辑思维、结构化表达上深挖。
2. 如何学习——架构学习结构。
① 总分总：了解背景——模块学习——总结反思。
比如想学习项目开发设计，首先知道活动的名称、背景、目标、对象、策划成员、活动周期。其次架构好活动的时间轴，每一个关键节点的具体时间，我的角色任务是什么，其它成员都要做什么，参与过程会议时了解大家进度，思考我该如何配合。最后，总结亮点，反思不足。
② 借阅相关书籍，看目录，按模块学习，目录就是很好的逻辑框架，从而知道自己该学习哪些方面，就有了目标性和方向性。比如学习PPT技能就可以按这个来。
③ 721法则，70%实践+20%请教+10%自己学习。
3. 接受现状，开源节流。
这是每一个人必经的过程，只能慢慢等待负债变为基本平衡，再去结余。首先在心态上要接纳这个现状，再想有没有开源或节流的方法。
4. 有一个确定的目标和方向以供坚持下去&方法。
① 时间性。短期目标比长期目标更容易实现。再长的未来比不上更近的现在。一年时间坚持每天读书和一星期时间坚持每天读书哪个更好实现？
② 收益性。比如知道一年读100本书是一件有益的事情，可是能为我带来实际性的利益吗？假如有人告诉你，你一年读100本书，就给你1万块钱，你读不读？但是只是告诉你，一年读100本书，你会变得更好，这个好好在哪里？因为模糊和不确定性所以你在过程中很容易放弃。所以不妨给自己物质上的奖励或者为达到经济上的收益而努力看看。
③ 有一个确定的目标和方向，赋予坚持意义。我为什么要学习这个？为什么要看这个？分为几个阶段？每个阶段做什么？
④ 技巧。比如参加群体、社团，通过金钱或者面子，和更多人一起坚持。
5. “相信——得到“理论，看情感心理相关书籍。
先试着去相信，然后才会得到。《亲密关系》，《爱上双人舞》
