梗概：这本书讲到的主要是给思维瘦身，给生活减负，通过一些简单又实际的办法帮助我们整理思维，整理生活，整理人际关系，整理生活环境。使我们能够在纷乱嘈杂的现代社会背景下减少焦虑不安，获得宁静平和。
评价：这本书很薄，相对于上一本《记忆错觉》来说好读很多，很多章节都是详细的告诉我怎样去做，详细到每一步的方法具有很强的实操性。但是我发现这本书在理论的部分有很多鸡汤类的语言，没有太多科学的实验数据做支撑，所以在好读的同时也少了一些深度，看起来有点儿像一篇加长版的公众号文章。里面提到的许多方法还是比较靠谱的，有一些时我之前就在坚持的，的确有一些效果。
重点：这本书的重点就是掌控自己的思维，学会断舍离，让生活更简单一点。引言就是讲思维的重要性，用例子告诉我极简思维带给人们的变化。第一部分讲了通过一些方法整理思维，克服消极思维以及消极思维带来的消极思想。第二部分通过一些方法整理生活，包括确定核心价值观、确定任务优先级，设定季度目标，找到爱好等方法，使生活因为统一的观念标准产生连贯性和一致性，不用再瞻前顾后和优柔寡断。第三部分通过一些策略整理了周围的人际关系。第四部分整理了周围的生活环境。这本书里我最有感触的是第一部分，大部分方法我都使用过或者正在使用，有一些效果。由于我的人际关系目前来说十分简单，所以第三部分目前没有很大感触，但是人只要生活，就会不断的产生人际关系，如果将来出现了对我产生很大影响的人际关系，我会考虑这本书里提到的策略。
行动计划：关于确定自己核心价值观是很必要的一件事，未来要考虑形成自己的核心价值观，通过书中提到的方式列出清单，找出背离价值观的情况，想办法解决。
