001.理论和实践相结合
我们必须付出才能有收获，光靠理论知识充饥没什么用处。
002.学习别人的经验
我们学习演讲或者英语的时候，可以开始列出自己所知道的这些方面比较厉害的人，先从模仿开始，学习他们练习所用的方法，如何去付出？反复琢磨找到适合自己的路子。
003.积极暗示
我们都会遇到很窘迫的境况，如果内心总装着负面信息，不会让我们全身投入，给自己积极暗示，想象目标成功后的场景。
004.一心一意
目标焦距只有一点——我能做成，我能战胜自己。
太多的建议与内心的犹豫不决，都是影响我们成功的死敌。
005.利用想象
想象也是一种促进成功的方式，但万万不可过于沉浸于想象的世界中。
006.积极思考
演讲表达和思想关系密切，如果你传达的思想没有引起别人注意，那么演讲效果就不佳。每个词、句都不能放过。
007.系统脱敏法
暴露出自身惧怕的事物，比如害怕说话，那就每天找人进行聊天，并且刻意去和陌生人找话题，当经过不断刺激逐渐加深的训练，直至这种焦虑和恐惧就会完全消除。
008.当众发言
当众说话，说多了，自然就会有一种想说的冲动。当众练习，是提升勇气和自信最快的方式。
009. 敢于挑战“无知和陌生”
选择逃避，只会让你越来越颓废，不敢面对。迎难而上，很多事情我们只想象就感到害怕，但那不是害怕，那是无知和陌生。
010.找方法
遇到问题，一定要想办法去解决，因为以后我们可能同样还会遇到此类问题，提前解决会为我们之后提供经验。
