看到今天的素材「零秒思考」，被文章的好几处戳中。认认真真将素材研究了三遍，决定拿起纸笔试一试书中所述方法。
我先写下困扰我的一个问题：为什么最近一段时间都不开心？然后思考原因，一一列在下面，接连写了三四张纸，在这个思考过程中遇到如下问题：
1、几个问题的原因会有相同的部分、循环往复。这个不要紧，因为我们本身存在这样的性格特点或者做事风格，所以才会在处理不同问题时惯用一样的方式，导致同一种不良后果。所以想到什么就写上什么，最后再归纳统一，更有利于看见不良习惯带给自己的严重后果，解决自身的问题。
2、找不到原因，无从下笔。这个也不要紧。用头脑风暴的方式来思考，不要纠结思考结果与此问题关联大小，思考过程中回想自己在遇到这个问题的时候，感受是什么，想法是什么。想到什么先写下来，想法越多，最后越能将重点整理出来。而且，最开始使用零秒思考这个方法时，不要太刻意在乎格式、字数、逻辑、表达，慢慢熟练后，这些能自然而然地达到。
3、思考要深入。如果只是在表层思考，那得出的结论也只是表面现象，而且思考再多也只是在几个结果中来来去去，解决不了实质的问题。要不断挖掘，将问题想透，寻找问题最深层的本质原因，才有利于解决问题。
最后，通过不断实践、练习、总结，逐步形成自己的思考能力。
