A1便签：觉得自己太胖，想减肥
1.为什么觉得这件事情重要？夏天到了，肉藏不住了，希望自己在别人面前有一个好的形象。
2.假设：觉得胖就是形象不好，瘦才是美，胖代表不健康，像我这样的体重是属于肥胖的，我现在的形象不佳。同学可以帮助我这个问题。
3.如果我廋了十几斤下来，那我的状态会更好，感觉更加健康。在别人面前也更有活力。
4.也有胖的但是也很健康，善于运动，形象不错的人。
5.要减肥的话，我需要a.健康的作息，早睡早起，中午小睡，提高效率。b.控制饮食，不过食，多吃蔬菜水果，少吃零食，晚上少吃，睡前不吃。c.多运动，跑步，健身，游泳，骑车，走路……其他方式，比如出去玩需要徒步，爬山，去做一些体力活。
6.大刘也在减肥，他一般不吃晚饭，网上有很多达人减肥的经历可以借鉴。也有人吃减肥药，吃什么减肥食谱，抽脂，加入减肥训练营。
7.有人为了减肥可以不惜健康，而我的首要目的是健康，其次想要更好的形象。
I便签：如何才能有一个健康的身体？更好的形象？
A2便签：1.接下来一周晚上11点准时睡觉，早上7点前起床。2.晚上夜跑，九点半去。这周跑三次。3.接下来一个月，晚上最多只吃二两饭，吃水果。
