在遍地开花一片绿意的日子，想起了老家一位朋友与我的聊天内容。平时很少认真思考的一个问题，在交流中让我看到了不同的一面，就是有关于放下的方面，具体是什么内容？
这位女性朋友，大约三十多岁，有两个孩子，老公因为一次意外事故只留下她了。痛苦了好几年，最后遇到了一位非常愿意与她一起照顾孩子的男人，便这样在一起生活了。可她在一次偶然的机会，认识了一位男士莫名的就是很想要一起交流，没事就会想起他。对与自己在一起照顾孩子的男人，没有一点儿这样的想法，只有平时生活的柴米油盐和孩子的家长里短。为了更好地生活和孩子的未来，她不断地充实自己努力的克制内心，并且心中很明确的告诉自己不可能和刚认识的那位一起的。回想她刚一个人照顾孩子的时光，他的出现以及无怨无悔的付出，经过不断努力才有了现在较好的日子。
她说，我一到晚上除了看书学习之外，有时会觉得很无聊总是想要找人聊聊。感受到一种很强烈的寂寞和孤独，给刚认识的那位打电话不接的时候却较多。很想要彻底的放下他，不再去想着与他一起聊天和联系，可总是做不到要怎么办呢？
我说我也不知道怎么办，首先你真的很清楚在做什么吗？是的，很清楚啊！我只能好好地与他一起照顾孩子生活下去，不能继续和刚认识的那位联系。让我可以一个人也很快乐的生活，像你一样每天都很充实不会寂寞孤独。我并不是像你看到的样子，有时也会有寂寞孤独的时候，只是使用的方法不同而已。那你是怎么做到的呢，比如在感情方面怎么彻底把一个人放下？关于感情，回顾起来彻底放下我是这样的经历，先是深刻的经验带给我的影响，主动换环境调整自己，然后找到相关的课程学习，最后在我导师的个案中彻底放下的。那我不想要花钱，怎么可以做到呢？那就是多和自己在一起，调整呼吸让心安静下来，逐渐就会发现真相慢慢放下。
我们聊了大约半小时，最后因我有电话进来终止。此刻想来，我真正的放下是怎么做到的，有一个画面出现在脑海。自己抱着一块大石头，上面写着文字：悲伤、痛苦、自责、寂寞、孤独。。。，一直往前走着突然脚下一滑摔倒，石头也摔碎在地上。抚摸了一会受伤的脚，整理好碎石头想要继续往前走，可没有能装更多碎石的容器，只抱了几块像样成型的继续往前走。逐渐感觉脚步变轻快了，回头看看丢下的石头再看看抱着的石头，又扔掉了一小块，又变轻了。好开心，接着把抱着的石头全部都扔了，一下子感觉心情和身体都变得好轻松。一路哼唱着快乐前行，还说着我放下大石头了，我真的放下了。
原来放下真的可以很简单，也可以很艰难，关键是自己有感受到以及认识到放不下的是什么，继续保持会给自己带来什么。有人一定会说，我都知道啊，就是放不下那是心中没有真切的知道，还因为总是要放下的想法。正所谓求而不得，过于执着放下，也是一种执着，不执著用心体验即可。回想我自己很多时候总是放不下，正是因为太想要放下了，反而放不下。
闫刚刚~文/图
