一、水湿体质

        （一）水湿体质的症状

        舌体胖大，有齿痕，舌苔白，有痰。走路腿沉，没精神，犯懒不爱动。肉松软，有流动感，体内水分多。吃得不多，大便稀，易腹泻。有水湿、痰湿的症状表现。

        （二）水湿型肥胖的瘦身方法

        陈皮，冬瓜皮，玉米须，薏仁，茯苓，白豆蔻，泽泻，白扁豆。

        1.陈皮：味苦、辛，性温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。（治疗消化不良引起的胃肠痛胀和恶心呕吐，除去多余的湿气，治疗咳嗽有痰）

        2.冬瓜皮：味甘，性凉。归脾、小肠经。利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。（排水）

        3.玉米须：味甘、淡，性平。归膀胱、肝、胆经。有利尿消肿，清肝利胆的功效。主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。（排水，清除肝胆垃圾）

        4.薏仁：甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。（排水）

        5.茯苓：性平，味甘、淡。归心经、肺经、脾经、肾经。利水渗湿、健脾宁心。属利水渗湿药下属分类的利水消肿药。（除去体内的湿气，推动水的运化排出，比白术多了安宁心神的功能）

        6.白豆蔻：味辛、性温，归肺、 脾、胃经。化湿行气，温中止呕；开胃消食。主治湿阻气滞；脾胃不和；脘腹胀满；不思饮食；湿温初起；胸闷不饥；胃寒呕吐；食积不消。（推动气血运行，清除湿气，消食）

        7.泽泻：味甘、淡，性寒。归肾、膀胱经。利水渗湿，泄热，化浊降脂。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛，高脂血症。（排水，降脂）

        8.白扁豆：甘，微温。归脾、胃经。健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。（清除湿气，消食）

        炒扁豆：健脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。

        二、湿热体质

        （一）湿热体质的症状

        皮肤容易出油、长痘、出现湿疹，同时脸色发黄、舌苔黄；头发容易油腻、脱落；表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心；容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻；

        （二）湿热型肥胖的瘦身方法：

        祛湿降脂，清热养血。荷叶，葛根，橘红，生山楂，决明子，泽泻，制首乌。

        1.荷叶：味苦，性平。归肝、脾、胃经。清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。（清除湿气）

        2.葛根：味甘、辛，性凉。归肺、胃经。解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。（升起阳气，补脾虚）

        3.橘红：味辛、苦，性温。归肺、脾经。理气宽中，燥湿化痰。用于咳嗽痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。（除湿，治疗咳嗽有痰，消食）

        4.生山楂：味酸甘；微温；无毒。入脾、胃、肝、肺经。消食积，化滞瘀。主治饮食积滞，脘腹胀痛，泄泻痢疾，血瘀痛经，闭经，产后腹痛；恶露不尽。（活血化瘀，消积食）

        5.决明子：味甘、苦，性寒，微咸。归肝、大肠经。清肝明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。（清除肝脏垃圾，治疗便秘）

        6.泽泻：味甘、淡，性寒。归肾、膀胱经。利水渗湿，泄热，化浊降脂。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛，高脂血症。（排水，降脂）

        7.制首乌：经黑豆汁制后的制何首乌，长于补肝肾，益精血。且微温不燥，补而不腻，为滋补良药，常用于血虚萎黄。制何首乌味甘主补，长于补肝血，益肾精，强筋骨。发为血之余，肾之所荣，精血得充，则善乌须发。制何首乌味涩兼能收敛精气，苦泄微温，不寒不燥，还可用于肝肾不足，精血亏虚，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚等证。制何首乌还能化浊降脂，用于高脂血症。（补肝肾，补精血亏虚，使白发变黑）

        何首乌（生品）苦泄甘润，长于解毒，消痈，润肠通便。用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘；高血脂。