书写过去发生的事件的过去日记以及今日应做之事以及未来想执行的未来日记。
在没有学习晨间日记时，我也是经常晚上写日记，会经常把一天的感受写下来，但是从来都不会去反思和对未来期望的日记，所以很多人都只会写过去发生的事件的过去日记，其实光写反思日记是不够的，还需要反省如何解决问题，以致于未来不会重复发生。
写晨间日记可以不断积累正能量，学会用不同的思维思考，夜晚写日记会因为我们一天的情绪所影响成后悔，反省日记；写晨间日记是事件➕感受，要知道自己写当天的事件会有什么感受，为什么会写这件事情呢。对未来做期望，执行目标和检视昨天写下的目标，让我们更接近梦想，坚持去做一件事做到极致。智慧，人际，情绪，梦想指数，过去和未来，事实和感情。慢慢的就会有不一样的收获跟改变。
