3.0践行宣言

7月8号无锡线下聚会如约而至。

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非常感谢无锡伙伴们的热情及辛苦付出,感谢我们187-6组强大的凝聚力,把我们聚集在一起。这是一次能量加油站

习惯:早睡早起,冥想,仪式感,运动,阅读

早睡早起,已经成为我的好习惯,我选择冥想和运动作为3.0的践行习惯。因为这两个对我们的身心健康都非常有益的。冥想,是一长期用于平静思维的身心练习。每周至少五次

通过一年来的跑步运动,我深深感受到身体的变化,这次是除了跑步,增加一些力量运动,如深蹲,静蹲,卷腹等 来提升跑步质

技能:梦想版制作,列清单,收集,青蛙打卡,秒收,番茄,检视。这7个技能里面我选择,收集和检视。检视通过简书来体现的,一直拖着不愿做的,我害怕写作。这次作为一个青蛙,必须得开始上路了。


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想要获得美好而有序的生活,必须得改变。根源就在自己。

冥想,运动,收集,检视。这四项作为我3.0的践行内容,都会发到群里,欢迎大家监督,如若不能完成,一次红包50元,第二次100元,以此累加,作为我们六组的活动经费。

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