有请许老师分享
大家好，我是泉州杨妈。
我是两年以前就知道159.介绍是素食，五谷杂粮粥，有人说效果挺好的，去年参加了养生讲座，认识到应该要少油少盐。
在网上淘宝店就看到比较全面的介绍，各种豆可以给我们全面均衡的营养，从4月20日开始，几乎每天都一包，都是随餐，随餐一个月尝试换食3天，然后6月18换食物，6月底再次换食。
换食后的反应是很容易犯困。
一躺床上就睡。
自己有拍打的习惯，拍砂的时候很容易就出砂，头发很少掉，很少头屑。
刚开始换食就出现口臭，口哭，口涩。
刚开始生理期会出现块样的。
再来就是腿酸，第一轮和第三轮从小腿脚踝到大腿，在换食期间对风扇吹，头晕头胀，脾胃功能差，会打嗝排气，后面食用159就没有这现象了。
肚子痛，换食后有出现状况，但不是很严重状态。
排便状况，育心后都是早上上厕所，7成后都是成型的，食用159后就是成型的颜色比较好。
一天有排2次，第2次有拉肚子，是排水。
换食后生理期来的颜色正没有黑点。
很明显的是食用159后指甲上的白点也没有了。
自己感觉脸上的斑淡了。
小腿上的都会出疹子，内测痒，会有水水的，是调整后的反应。
食用159最明显的是变瘦。
3个月前是92-94斤，3天换食是83左右，昨天到76斤。
掉的有点厉害。
以后要好好利用159增肥。
159有几种吃饭，随餐和代餐、换食，随餐就像扫地，代餐像拖地，换食是大扫除。
每天至少吃一包。
要是不接受159，但是要接受159的理念也是可以的，可是我们也不知道该怎样调配自己的身体。
159换食就是下班后精力好。
我每天随餐代餐一次两个多月瘦了5斤，现在91斤。
简单相信，用心实践，真情分享！
健康的生活方式是正面，早睡早起，运动。
均衡饮食。
运动可以增加寿命。
可是外面很少提到心态。
健康长寿的生活：育心137，营养159，早睡早起，加运动。
