小伙伴们，你是不是经常三天打鱼两天晒网？

你是不是做一件事不超过10天，又去做其他事情？

你是不是刚开始很有动力和新鲜感，但过不了几天就放弃了？

如果有以上情况，可以继续往下看。

说到持续行动，我还是有点话语权的，前些天刚刚持续日更写作1000天。

目前在持续行动方面的战绩是:

①持续跑步3000+天（13年）

②持续阅读1300+天（3年）

③持续写作1000+天（3年）

④持续记录1200+天（3年）

⑤持续复盘199+周（3年）

…………

我觉得持续行动是一种态度，更是一种能力。

scalers老师说，如果只允许用一个词概括个人成长的领域，那就是“行动”，如果允许用两个名词概括，那就是“持续行动”。

我深表赞同，所以，我也经常在我们的成长社群跟小伙伴们说，只有行动才能带来改变，想要持续改变，就得持续行动。

下面我分享一下我这几年持续行动的秘诀，帮助你更好地持续行动：

01、你需要明确自己的目标

很多人不能坚持的原因可能是没有找到目标，不知道自己应该成为怎样的人，找不到自己的职业发展方向，所以什么事情都不想做。

这里看看，那里看看，时间很快就过去了，本质上和大学里没有明确的目标，无法坚持做事是一样的。

如果一个人没有目标，他就很难想清楚自己到底为何坚持。要知道，人性是好逸恶劳、喜新厌旧的，坚持一般都是反人性的。

所以，先给自己找到一个能坚持的目标。

正是因为我有日更1000天的目标，所以我才能真的做到日更1000天。

下面以持续写作100天为例，你想要在100天内完成多少篇写作任务？

这可能取决于你每天能够写作的时间和每篇文章的字数。设定一个具体的目标，比如每天写500字，总共写5万字。

02、制定计划

有了目标之后，你需要制定一个详细的计划。这个计划应该包括具体的步骤、时间表和任务分配。

制定计划可以帮助你更好地掌控工作进程，避免在执行过程中迷失方向。

比如制定一个详细的写作计划，这可能包括每天写什么内容、何时开始写、何时结束以及如何确保文章的质量。

03、分解任务

将大目标分解成若干个小任务，可以让你更容易地保持持续行动。

你可以将5万字分解成100个500字的小任务，这样每完成一个小任务，就会给你带来成就感，从而激发你继续前进的动力。

04、建立良好的习惯

想要持续做一件事，肯定得将这件事转化为你日常生活中的习惯。

例如，我就是将写作转化为日常生活中的习惯，每天下班后回家的第一件事就是坐在固定的凳子上开始码字。

你可以设定每天早晨或晚上写作一小时的习惯。这样可以帮助你保持动力和持续性，最终达到你的目标。

05、找一群志同道合的人

与他人分享你的计划和进展，可以让你更容易地保持持续行动。同时，当你遇到困难时，他们也可以提供帮助和支持。

比如你想持续写作100天，就加入写作社群，或者参加类似我们知识星球写作打卡100天奖励活动。

大家可以看见自己的打卡进度条，还能互相点评互动，一起写作。

一个人可以走得快，但一群人可以走得更远，就是这个意思。

06、奖励自己，给自己正反馈

在完成每个小任务后，给自己一些奖励。这个奖励可以是一段休息时间、一顿美食或者任何你喜欢的事情。

这样可以让你更加享受持续行动的过程，同时激励你更好地完成任务。

我们就像一个游戏的玩家，玩的是持续力养成的游戏。

有好些小伙伴问我，如何才能持续做一件事？

我的回答是像玩游戏一样看书、学习、写作、跑步、赚钱，给自己设定一个大目标，每隔一段时间给自己正向反馈。

游戏的四大要素包含设置目标、规则、即时反馈、自愿参与，就比如你打完一个野怪立马就会掉一些装备给你捡，让你成长值上升。

因为一切皆为正反馈。

所以你想持续做一件事，可以把这件事设计成游戏一样来玩，我自己就是这么做的。

比如跑步这件事，以前每个月都会跑一次半程马拉松，所以每个月都可以获得一块马拉松奖牌作为激励，这是设置短期反馈。

运动健身的长期反馈就是，可以使身体健康，肌肉强大，保持好身材，更有精力等等；

阅读的话，每隔一段时间就会很明显感觉自己认知有所提升，生活也有所改变，收入也会慢慢增加。

看完书，还能解决一些问题，这本身就是一种非常好的正反馈。

写作的话，写的每一篇文章都给他人带来价值，有一种成就感，意义感，这是一种很强的正反馈。

另外，读者的点赞、关注、链接，以及因为写作带来的财富收入都是一种正反馈。

你看，每一件事情都可以像游戏一样有奖励和正面反馈，然后我就更有动力持续行动。

07、赋予这件事极其重要的意义

做一件事情之前想明白这件事给我们带来的重大意义，就会有持续不断的动力！

如果你不够坚持，证明你的动力不够强大，不足以支撑你前进。

所以这时候需要时不时给自己打鸡血，如罗永浩所说在他低落时，会时不时拿出成功学书籍给自己打鸡血。

但每个人打鸡血的方式是不一样的，因为每个人的动力源泉是不一样的，有人看看励志书籍就可以给自己动力；有人看到榜样的作用会激励自己；有人需要金钱才能激励自己。

所以，也有人说，人与人最本质的区别在于原动力的不同，这句话也是有一定道理的。

在我持续行动的经历中，积累了许多治懒的方式，但是综观下来，有一种方式比较有效，那就是用你最想要的东西来驱动自己，记住是你最想要的东西。

最后，同样重要的是，要始终保持持续行动的决心和毅力。

不要轻易放弃，相信复利效应，相信自己的能力可以创造奇迹。

只要你坚定地朝着目标前进，最终一定会实现。

总之，持续行动需要坚定的决心、明确的目标与计划、良好的习惯、不断获得正反馈。

通过以上建议和方法，相信你可以更好地培养持续行动的习惯，实现自己的目标和梦想！

一起持续行动吧!