早晨利用10分钟的时间，读完了《蔡康永的情商课》最后一部分。晚上回到家，打开书，想要再重新回顾一下这本书。
通过摘抄的方式，记录下给自己触动和启发的句子。
01 独处是让自己内心宁静的一种方式
“我们的心灵不是通道，任由各种信息与感觉穿过来又穿过去。关上门，空间才会出现。这是要安放重要记忆与情感的地方。”
我们在与他人相处时，难免会接收各种信息刺激，表达种种反应和情绪。这样会耗费和占用很多的注意力和情绪。
跟自己相处就完全不必。
02 要学会准确地辨认自己的感受
人总是会夸大自己的感受，特别是负面情绪时。
要清晰地辨认当下的自己正处于什么样的情绪，了解自己的情绪，才能够将情绪安放。这就是情商。
