我一直有坚持早睡的习惯。多年的早睡习惯养成了，每天晚上十点就进入老年式睡眠状态……
前几天，因为学习和工作，熬了两个星期的夜。第二天起床之后整个人都不好了。皮肤不好，身体不好，更重要的是状态不好。
我是一个坚持早起的人，早起晨读、写作和看书。在那些我熬夜之后，早起就变成了我的负担和任务。一面为了每天不落下的任务，一面用微弱的意志力强撑着。就算起来了，完成了任务，效率也是极其低下的。
我给自己总结了一下，必须改变策略。所有的学习任务尽量白天去完成，所有的工作也安排在白天。晚上时间，除了晚上的课程。上完晚课，也一定要在十点半前放下手机睡觉。第二天，6点起床，毫无压力。
在那段熬夜的时间里，其实，很多时候我只是抱着手机舍不得睡去。总觉得，还有事情没有完成，总觉得还会有人找你……我总结为：这是一个心病。
你真的没有被那么多人需要，而你也确实没有那么多伟大的任务。一切的不安来自你的内心，而已。
我在病倒了一次之后，重新思考了一下自己的状态。我确实不喜欢这种“假装自己很忙的”一定要熬夜的骗局。于是，我重新调整了自己的状态和时间安排。每天，早起理一下今日的代办事项，晚上做好当日复盘，及时总结。你会发现，自己的效率高了很多。而那些“别人找我怎么办的”的忧思心理，也请自己放下，找不到，明天说。没有那么多重要的事情，没有那么紧急的任务。
嗯，这样试着放平心态，这样试着改变状态，调整作息，我又回到了一直高效的状态。
早睡早起身体棒，早睡早起精神好，早睡早起，你也可以来尝试。
