今天说一下备孕，有些人都知道最少提前三个月，补叶酸。

那今天我们就说一下，为什么，怎么办。

为什么提前三个月？

一个卵细胞要达到可受精的程度需要87天，差不多就三个月啦。而精子从产生到成熟，也需要三个月的时间。

怎么备孕？

首先声明不仅女生需要备孕，男生也需要哦，女生备卵及身体储备，男生要备优质精子。不能偷懒！！！

自创打油诗，送给可爱的你。

补充叶酸，防止畸形。

充足睡眠，规律作息。

适当运动，增强体质。

果蔬肉奶，合理搭配。

微量元素，不可或缺。

远离辐射，摒弃恶习。

调整身心，静等佳音。

还有沐溪踩过的坑，严重点说明！

孕前记得去把牙补好，否则，就会知道牙疼不是病，疼起来要人命，还是不能吃药的那种疼。

记得补铁，孕后血液稀释，头晕眼花的时候别怪我没有提醒你。植物补铁不靠谱，即使含量再高也没有动物高，猪肝瘦肉来上点，实在不行补铁剂。

其他元素不要缺。

最后，一定要保持良好的心情，不管是宝宝备孕前来，还是备孕中来，还是备孕后来，都是上天送给我们最好的礼物。