长假后第一天，还算平静。
晚上6点多巡校区时，透过窗户看见楼下的场景：晚高峰的南京路上排起了一条条红色长龙，露天大屏幕放着广告，夜幕在各色灯光的映衬下快速降临......我在那怔了几秒，有一种怅然若失。
下班后坐在公交车上看书时，《请聆听拖延行为背后的声音》这个小标题引起了我极大的兴趣。文中举例说，一位有严重拖延习惯的男士总是觉得非常疲惫，但他一直不想承认这种感觉，而是希望自己永远保持一种积极的工作状态。于是，因为头脑和身体层面的意识出现不一致，身体拒绝倾听头脑的声音。
不知为什么，读完这一段后，我突然感到很累：后背有轻微的疼痛感，颈部又僵又酸——这些体验在下班前我一点都没察觉到。
文中后面写到：“若想改变这种局面，一个人就要重新与自己的身体取得链接，去认识身体的需要，聆听身体的呼声，并尊重这个声音。”
其实对我而言这并不是任何新的理论，但此刻它的出现却恰到好处，因为伴随着这份疲劳，我开始犯困了。放下书，迷迷糊糊睡了几站地。醒来后，后背轻松了许多，颈部的僵硬也有所缓解，小腿也感到了一种休息后的舒服——果然身体的声音是最真实的。
想起萱萱老师在“呼吸调音”工作坊时传授的“40%理念”，我突然意识到为什么在工作中保持自我觉察对我来说总显得“后知后觉”了——因为我用了100%的力气去工作，没留任何空间给自己，所以“觉察”和“当下”总是分离的，难怪没有什么进步。
明天起，试着提醒自己：工作的同时，留出一部分意识在对身体的觉察上。
今日阅读：
《身体知道答案》P171-P190。
