今天是台湾学习第四天的日子

起床：7:50

就寝：2点

天气：晴

心情：一般般

纪念日： 台湾学习第四天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：认真听幸教授的讲座；下午去台湾国小附属园参观学习；晚上找到药店买点药带回家，很开心。

改进：与一个园长沟通不够，晚上我们没有跟大队去走走。

习惯养成：微课掌上通打卡；简书打卡；听书和新闻。

周目标·完成进度

今天继续实践，记录台湾幼儿园的优势。

学习·信息·阅读

听说收获:有四种负面亚人格会让你的焦虑雪上加霜。这些负面的亚人格分为杞人忧天型、妄加批判型、自居受害型和完美主义型这样的四种类型，每一种类型的自我对话中，你都要坚持四个“不”的原则：不总说如果，不贬低自己，不否定希望，不苛求完美，要正面肯定地告诉自己“我没问题”，少用否定的表述，多用现在时和第一人称来暗示自己“我能行”。这就就是摆脱焦虑症的第二个办法，自我对话。

健康·饮食·锻炼

吃台湾美食要控制少吃一点，少一点油腻。坚持突破8000步以上。保持愉快的心情。

人际·家人·朋友

和园长们友好交谈，讨论台湾幼儿园的优势和发展。

工作·思考

台湾教师素质非常高，我们要如何提高本园教师的整体素质？值得思考。

最美好的三件事

1.吃健康美味的台湾自助早餐。

2.我们到台湾的幼儿园参加参观学习，收获满满。

3.晚上去买了一点台湾面膜，手信，很开心！

思考·创意·未来

台湾的老师和服务员们都非常有礼貌，素质非常高，台湾的街道非常整齐干净，这都是值得我们学习的，可以带回去实践的部分。