从Rue组织的跑步主题阅读活动记录里，翻出感兴趣的两本书，一本是张展晖的《掌控》，一本是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
《掌控》像是一本科普读物，把身心相关元素的科学知识和逻辑关系从精力体力的纬度很浅显的逐一解析、说明此消彼长的相互作用。但这本书对我来说，只有计算心率那部分是有价值的。读完一遍，并不过瘾。当然，如果不是相关专业，对于大众，是本比较全面又简单的入门书籍。
村上的书，倒是给我很多印象深刻的点滴。跑步途中遇到的人、马拉松的坚持和过程中的无奈、铁人三项的苦练与平衡、跑步中身心的感受和应对、成长过程中的思考与选择，等等。读的过程像是在听一位长者聊天，而这位长者，坦诚努力又睿智自律。在我资历尚浅的跑步过程中，也会偶尔体会到书中描写的身心内外，这种感觉还是蛮有趣的。
这两本书读完已经有一段时间了，置在书架上落灰。隔天跑使得我经常在脑中回味书中的内容，但近期并没有再读第二遍的打算。
最近，由于经常有好友给我的微信运动点赞，我也会关注一下前前后后的步数。发现我对门同事也会在一早突破8000+步。
我想，他应该也在周期性的晨跑吧。但我比较闷，从来没当面问过。
今天忍不住把上述两本书借给他读。说忍不住，是因为这事儿想了好久，不知道合不合适。放着也是落灰，只被我一人读过一遍有点对不起书的价格和价值，虽然不知道对门同事会不会感兴趣，但清晨8k步让我感觉应该可以同频共振起来。
于是，我试探着把这两本书借给他。没想到他看了封皮就高兴的说，“张展晖的书啊，太好了，他可是精力管理的顶尖教练！”、“还有这么高大上的作者谈跑步，那我得好好读读，最近我正在研究减肥。”
我很开心的回到我的办公室。果然，同频可以共振，张展晖都听说过，无论以何种方式，他应该已经在健身的路上了。
刚坐定，对门同事手持一本白色封面的书“回访”了，说要把这本名为《跃迁》的书借给我看。推荐理由是“书的内容很励志，就是看完啥也记不住”。目测是鸡汤一碗？
我的心里一时间升起了喜悦。迈出一步，没有宅女之前想的那么难与尴尬。书籍价值最大化的同时，还将收获新的知识、收获美好心情、收获同频同事一枚，这是分享的高附加值所在。
今天下午在地铁上练习第三种呼吸，不到十分钟，竟然微微发汗。
正念在步行和跑步过程中。
今早刚开始跑步，想起前几次左膝的酸疼，马上用意识扫描全身，尤其是我的左膝。从头至尾，没有感受到它的酸疼。跑步也没有。
我早晨忘记带心率表，反而能更加关注自己的心跳。有意识的把呼吸带到心脏，跑慢了能感受到屁股沉的身体往后“坐”，跑快了能感受到身轻如燕又像惯性运动。不想停下来，即使看到美景，就想一直跑下去的感觉。
