人性而言，都是贪图安逸、趋利避害的动物，所以我们在遇到痛苦和烧脑的事情的时候，就喜欢逃避，甚至慌不择路，望风而逃。
主要表现在以下几个方面：
第一种是拖延时间，希望问题自行消失。其实问题不解决就永远在哪里，不会自行消失，比如：和领导的矛盾、家庭夫妻之间的问题、与孩子的教育问题，如果不充分沟通，就永远存在，而且会因为时间拖延，问题越来越严重。这其中，还有一个问题就是人的认知和思维，无法发现问题和意识到问题的存在，以为保持沉默事情随时时间推移问题 就会过去。所以在生活中，能意识到问题、解决问题、有觉察能力特别重要。在觉察力上，男性一般都比较差，所以在夫妻关系中，经常有妻子生气发火，丈夫还不知道是怎么回事，怎么莫名其妙又发火了。这就是男性很难觉察到生活中的细节和问题所在。
第二种是对问题假装视而不见，或尽量忘记它们的存在。有句话叫眼不净为净，其实是误导了人们逃避问题。假装看不见、忘记问题的存在，难道就真的不存在了吗。很多时候都喜欢转移注意力，比如有时候所谓的劳逸结合、放松一下去玩游戏，很多时候都是在逃避问题的借口。学习累了，我们可以换换脑子做点其他事情，而不必让自己沉迷于其他的事情，让自己忘记问题的存在。
第三种用药物和毒品来麻痹自己，企图把问题排除在意识之外，换得片刻解脱，总是回避问题，而不是直接面对它们。经常我们喝酒消愁，让自己短暂的忘记问题，而之后又是更加严重的问题。片刻的解脱不是真正的解脱，短暂的自由不是真正的自由。需要有掌控感的洒脱，有能做好一切的自由。
第四种，远离问题，不想承受解决问题带来的痛苦。比如，春节回家就会和父母发生矛盾，很多年轻人就不想回家，而这就是在远离问题，不与父母保持充分的沟通，时间久了心理的愧疚感会越来越深，问题会越来越严重。
回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。
人都有逃避问题的倾向，因此绝大多数人的心理都存在缺陷，真的健康者寥寥无几。
有的逃避问题者，宁可躲藏在自己营造的幻世界里，与现实生活完全脱节，这无异于作茧自缚。
成长=痛苦+反思
解决问题的过程，也就是给自己的大脑升级。处理的问题越多，大脑的能力越强。而写作，就是处理问题的磨刀石，我们需要记录、梳理、反思、改进，记录下教训和经验，改过便生智慧。
