说起婴儿式，伽人们都很喜欢，这个体式不仅简单，而且超级舒服，它模仿胎儿在母体中的姿势，膝盖蜷缩在腹部下面，背部用腿支撑，让人感觉舒适放松。

婴儿式常常是瑜伽课开始的动作，它能够让你顺利进入状态，集中注意力。长期习练的伽人们还会发现，一节瑜伽课中，我们可能会多次的进行婴儿式放松，特别是每次做完前弯或者进行大强度的体式练习后，婴儿式会被用来作为身体的休息恢复体式，也是休息时的最佳放松法。它可以帮助我们很好的放松肩膀和腰背部，让肩膀酸痛、腰背僵硬得到有效缓解。

瑜伽婴儿式

事实上，越是看起来简单的体式，做起来就越不简单！一个小技巧分享给大家，当你上身准备前倾时，先吸气保持脊柱向上伸展，背部平直、上半身下落时，脊柱一节节地落下，由下至上逐步放松，臀部保持坐在脚跟上不要离开。

简单的体式往往包含不简单的道理。当处于放松稳定和舒适的体式状态当中，身体内能量的循环流动会顺畅无阻。当大腿限制了血液的流动，更多的血液进入小腹，滋养着腹内脏器，内循环系统也将快速的恢复身体能量。

简单的婴儿式竟然有这么多的好处，是不是很吃惊？

做人做事也一样，坚持的累了，就给自己一个最好的放松和休息。

最原始、最放松的婴儿式就是让你保持一颗简单知足的心，知足地过，开心地活！人若简单，快乐便会相随！