坚持学习分享第63天，2017年9月18日星期一。
生活中到处都有压力，压力会产生与此相应的一些情绪。sfbt的压力是这样假设的。
第一压力是生活中很正常的一部分，会有问题产生也很正常，因为生活中充满了问题与困难。
第二，人们在生活中，是可以处理压力，胜任有余的。因为压力而产生的一些情绪，可以通过家人朋友的帮助，大部分都能解决。
第三，人们是有弹性有创造性的问题解决者。但人们对自己没有问题时的感受并不能给予充分的关注。说白了，就是人们常常忘记自己曾经有有效处理问题时的经验，以及曾经拥有正向情绪的记忆。
第四，问题的产生是由个人与环境的互动而来的。因此面对问题的人们不需要以受害者的角色活着。不需要以负面形象情绪及问题来涵括生活的全部。
焦点解决理论认为压力模式是这样的。人由于人与社会互动产生了压力，在压力的情况下，来访者会觉得失去控制感与胜任感，个人力量资源会暂时性衰弱，也暂时无法施展原有应对问题与建议压力的机制，因而产生了种种焦虑抑郁的情绪。也不自觉的以为自己被问题主宰的角度来描述压力与情绪！而使自己觉得很无能。这时治疗师会以解决导向的技巧，挑战来访者的负向形态的、仿佛被问题主宰了的语言表达结构。通过对问题之例外的关注，拓展来访者的个人技能而使之复原，再次拥有正向的情绪体验。这就是焦点解决的压力模式。
