听众朋友您好，欢迎如约来到《蕾蕾有“话”说》节目（偷笑中，上次起的名儿着实太啰嗦🤣，改了呀～），今天咱们就一起来说说，怎样以笑来练声，让说话更有底气。
朋友们会说了，气儿有什么好练的，能说一口标准的普通话就成了。打个比方说吧，气息的筑基练习对于语言来说，就相当于练字儿先练笔画，练琴先练指法，练舞先练基本功……的理儿是一样一样的。
咱们这里说的底气，是气息练习的升级版了。为的是让气能在声音里立得住，传得远。能从基础上解决你的声音小，声音飘，送不远，hold不住场的这些问题。
那么，到底是哪两招呢？
第一招：咳嗽找到“底”
我们准备好气息，来发三个单音：嘿，哈，嚯。
练习的时候，我们注意找一找平常我们咳嗽时的发音位置，（咳，咳，咳），然后每个音用上丹田的劲儿，感觉声音从胸腔到腹腔，再到小腹，再往下走，把每个音发的干脆、有力、富有弹性，有往地上砸的感觉。
怎样检验发音到位了呢？练习时，把手放在小腹上，如果感觉到明显振动，并且微微发热，说明用到了丹田，找到了“底”。
第二招：瑜伽笑
跪坐在地上，或者双手掐腰，发“哈”这个音，准备气息，大声用力发：哈！然后一口气连续发：哈哈哈哈……。好了你看，是不是就完成了大笑。然后试试看，深吸一口气，能笑多久？这时感觉到腹部酸痛，就对了。
我们用第一招，先找到底气的位置，打好基础。再用第二招，用笑来练习底气，让自己拥有气场。《易筋经》里说，精气神乃无形之物也。气沉丹田，以笑练气，可以帮我们找到精气神，气场无人敌。
好了听众朋友，下一期节目里，我们将解锁：找准共鸣腔，自带立体声。也欢迎您把练习发给蕾蕾，我们一起实践、答疑和成长。下期节目，不见不散咯～
