今天开始放假了，来馆里练习瑜伽的明显减少，所以着重于细节纠正。
会员A，老师，你说这个动作能练习到这里那里的，我为什么统统感觉不到？
我，因为你没有静下心来听你身体的声音，现在，你先尝试着闭上眼睛，好，再旋肩向后，力量给到大臂，大臂尽量向外旋，肘关节不要锁死，现在回答我，我所说的地方有没有练习到？
会员A，有了老师，太神奇了，跟刚才完全不一样的感觉！那我怎样才能像现在一样听到我身体的声音？
我：刚才跟着我怎么做的，那以后尽量也这样做就可以了，当关闭眼睛时，你向外的影响到你专注力的扰乱就随之被你屏蔽掉了，那么你就会更专注一些。
会员A：好像蛮有道理的，我试试。
嗯，就是这样，让我们在练习的过程中尽量少一些视觉摄入，多一些听觉专注，你会发现这时的你就在当下。
