R原文《日行一律》P63-64
I：
what：这个拆页交给我们拒绝拖延症的5个方法。
why：为什么要拒绝拖延症呢？因为它基本上可以称得上是成功杀手了。一般来说，人们更愿意做轻松的事情，被拖延的都是重要的事情或棘手的事情，而这些事情的拖延往往导致失败的结果。而基本上所有的成功人士都具有很强的行动力，拒绝拖延症是成功者的必修课。
how：
那么如何拒绝拖延症呢？
1、确定优先顺序：为所有的待办事项排定优先顺序，优先顺序按照重要程度排序，切记不是按照紧急程度，也不是按照轻松程度，是重要程度；
2、做最重要的事：这里的重点是“最”，无论你有几个重要事项，严格按照重要优先级执行，不能因为别的事更简单或者更着急就插，要在心中树立这样的原则；
3、评估理由：有的时候我们确实想插个队先办一些重要优先级之外的临时事项，那个时候就是挑战的时候，你需要把插队的理由说清楚，如果理由并没有体现出临时事项的重要性，那就坚决不能放水；
4、找一个监督人：在有些情境下，自己的自律力是不值得信任的，这时候又个第三方监督一下是非常必要的，这个人可以定期验收我们的计划执行情况，也可以帮我们诊断插队理由，这里的关键是，你要信任那个监督人，无论是它支持你的时候还是反对你的时候；
5、坦诚对待自我评估：没有人能代替自己成功，所以没有人能代替自己做事。不能自欺欺人，拒绝拖延症是自己的事，所以即便偶尔放松一下，要立刻回来，坚持不懈。
where:如果你希望获得一些人生的成就，那就必须拒绝拖延症。
A1:
我以前拖延症很严重，遇到任何事情都不急，总是不到最后一刻绝不行动。这个习惯确实很误事，比如前年我有一个计划，是做高效能人士的七个习惯的PPT，我的计划是每个习惯做一个PPT，然后在公司做内训。结果刚开始做就遇到其他工作比较忙，顾不上了，结果一断就再也没有启动，一而再再而三的拖延，直到现在。
反思一下：我有太多的待办事项，在这件事情上，我的错误在于没有给事情标明优先级，即便当时确实有更重要的事情做，导致我放缓PPT计划，但后来绝对不是没有时间做这个事。如果我给所有事项标明优先级，那我就能随时安排最重要的事情。还有就是自欺欺人，对自己要求不严格，这是要改的地方。
A2:
目标：指定一个拒绝拖延症的计划，一个月内做事不拖延
计划：
1、我要准备一个笔记本，把我一个月内最重要的事项写下来，清晰完成计划，并按照重要性排定优先级；
2、找我个好朋友火山，跟他分享我的计划，并邀请他做我的监督人，每天跟他汇报执行情况；
3、严格按照重要优先级安排每日事项，如果有插队事项自己先评估理由，还是想插队就给请示火山；
4、心里给自己种下信念，不可自欺欺人，以上三点都是原则，不可违背。
