2019-08-02

不知不觉已经坚持了一个月。这件事似乎慢慢变成了每日必做的一件事。

当我们感觉良好时,我们很容易就会表现很好;当我们感觉不好时,我们就会以某种方式企图将这些不好的感受加诸在旁人身上。

每个人在关系中或多或少都有怒不可遏的时候,为了避免未来再次情绪爆发,我们很可能会努力抑制我们的情绪,然而,压抑情绪不是一个明智的策略。

美国作家黛比·福特(Debbie Ford)在其著作《好人为什么想做坏事》(Why Good People Do Bad Things)中将压抑情绪比喻为海滩球效应。一颗充满气的球只有在你将它压入水底一段时间后,它才会从水底反弹造成水花四溅或打在你或他人的脸上。情绪本身有其能量,需要有适当的管理或释放的出口。假设,你选择对你的情绪起伏不以为意,那么你就会和你的伴侣产生距离,而你们的关系也会就此结束,你们不只停滞不前,而且也无法创造幸福与成功。

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