一位同事哭丧着脸对我说：“昨晚换了个新枕头，结果睡到12点就醒了，之后一直睡不着。今天困得我都喝了两杯咖啡了，也不顶用。”我笑话她，说她这是由心理作用引起的身体反应。她继续吐槽：“别说什么五星级酒店，即便八星级酒店，我去了同样睡不着。在自家床上，即便和老公换个位置，甚至现在换个枕头都会睡不着。哎，我这命真苦。注定这辈子只能老老实实待在家中了。”
心理学有个概念叫“自证预言”，大概意思是，事情会按照你的信念系统和观点发生。比如说，你觉得这个世上充满了好人，那你就会一直遇到好人。反之，你觉得这个世上充满了坏人，那你就会一直遇到坏人。这个世界不是冷冰冰的，而是有生命的。而你，就是创造这个或好或坏的世界的源头。
于是我很诚恳地对同事说：“或者你尝试着临睡前告诉自己，我睡这个枕头是没问题的，一样可以安然入睡的。尝试逐渐改变自己的信念，随遇而安，相信无论何时何地，只要你想入眠，你都可以做到的。”
第二天，同事告诉我，她采用了我的办法，虽然依旧睡得不是特别踏实，但用新枕头已经能入睡了。我鼓励她继续用高能量的自我暗示牵引自己前行。
心理学上还有一个很重要的名词叫“内化”，大概意思是，将看起来你还没有的品质转化为你内在的东西，即将你潜在的东西转化为显化的东西。更简单的说法是，将一些好的品德品格，通过或冥想或诵读的方式，注入自己的意识和潜意识，改变和重塑思想从而引领行为改变。
若我们的心灵是温暖光明有爱的，那么我们看到的这个世界也必定是温暖光明有爱的。
