抱怨很容易，有时，人们会因为别人做得不好而抱怨，这时，更多的是一种自我开脱：这事儿做砸了，是你的问题，和我无关。有时，我们会因为对方没有满足自己的期望而心怀抱怨。但这种期望你可能只是想当然的以为别人知道，或者来源于你的潜意识，有时候连自己都未察觉。

所以，抱怨的结果就是，对方做的好或者不好，其实是别人的事情，但你却产生了抱怨的情绪，而这种情绪本身会对你的感知、心理、行动或者身体带来负面的影响。而且，人都是敏感的，当你在抱怨别人的时候，别人也会察觉，极有可能也会抱怨你。还有，你和对方的希望错位，是否满足你的期望，对方并不知情或者在意，而你却因此有了怨情，慢慢开始情绪酝酿，在不知不觉中会把对方某些相关或不相关的行为都解读为针对自己，等到某个引爆点的时候，就会以破坏性更大的结果和影响呈现出来。

  怎么破，也容易！四个字：“克己复礼”。

  “克己”，客观地认识自己能力，克服对己、对别人或对环境不切实际且一厢情愿的期望。具体可以将自己的期望描述出来，看看是否自己能够达到，或者能与别人、环境达成共识，如果可以，就行动；反之，就放弃、或提高自己应对的能力，或改变期望；由此，达到“复礼”，复礼，其实就是回归规则，规则本质上是一种界限，无论与自己相处，还是身处社会关系，只有懂得界限、遵循规则、理解限制、才能心甘情愿，游刃有余，戒了怨的毒，自觉自知的轻松前行