勿忘初心 方得始终
——阴瑜伽学习有感
一直以来，很喜欢瑜伽那种自然氤氲的环境，宁静舒缓的音乐，优雅放松的体式以及内外兼修之美。
我很庆幸初次学习瑜伽，就认识了这么专业耐心的老师， 在一群瑜伽爱好学习者中，我是初学者，连基本的动作和概念都不懂，思思老师从阴瑜伽的介绍，到每一个动作、呼、吸气要领都详尽解说并示范，慢慢我能感受到身体在每一次吸气中不断向上伸展，又能在每一个呼气中深入放松，让自己的心渐渐变得平和而宁静，找回最初的那种简单自由。在此特别感谢思思老师的认真指导，让我体验到真正的生活中的瑜伽。
通过老师认真指导学习后，瑜伽一词在我心中更加挥之不去，此时我才发现这是最适合我的一项运动，它自然舒适、宁静优雅，那种从放松到在极限边缘伸展给身体带来酸爽后轻松畅快的感觉，让我在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，也越来越对瑜伽恋恋不忘。
两天的培训是短暂的、紧张的，但同时也是努力的、快乐的，让我流下汗水，收获精华。让我从身体的变化，到思维的改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，感受生活的喜悦。有人说你所有的烦恼是因为你想得多，而做得少，瑜伽就是让你用简单的方法，安全有效地享受自己的体位练习，让心慢慢放松平静，直到将你千丝万缕的思绪在体位的知觉中慢慢理清并放空，从而找回最初简单的自己，让喜悦进入心灵的觉知。这与我最近学习的心理学又是相通的，让我感受到身心合一的玄妙。
在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识并善待自己，让我从更年期遇到青春期的焦虑中走出来，选择坚持练习，做自己喜欢的事，与其焦虑，不如努力，用一颗平静祥和的心与孩子家人相处。
杨绛先生百岁感言说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
这次学习让我明白了：练习瑜伽就是学会和自己相处，让你不断成长、不断反思，给你的内在带来光明。瑜伽并不是只有体式，更有呼、吸和心的自由。练习瑜伽要全身心投入，放空一切，去享受这个过程，而不是为了达到某个要求让自己痛苦，做到身心合一，以一颗简单的心进入，在体式中找到内心的持续放松与安宁，净化自己的思想，放松自己的灵魂。因为瑜伽存在于我们完整的人格中，作为修习瑜伽的人，应该是平和的态度，充满朝气的生命，乐观的心境，自信勇敢的面对生活，活出自己的风采。
我很庆幸我选择了瑜伽，并且让它走进我的生活，也许暂时我不能为它做什么，但我会一直努力，用心领悟、认真消化老师教给我的每一个看起来简单而做好并不简单的体式，一步一个脚印跟着老师学习，期待自己能成为一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者，用瑜伽精神——大爱，去帮助需要帮助的每一个人。
遇见一本书，雀跃；遇见一个人，欢喜。
遇见瑜伽，遇见更好的自己！
感恩每一次遇见！
