托同事的福，有幸接触易仁永橙老师的在线课程，这是一个关于“成为高效能人士，你就差一个习惯”的分享会，而这个习惯就是积极主动，我们常常只把它当作口号喊，却从未真正认识什么是积极主动（what），为什么要积极主动(why)，如何做到积极主动(how)，还可以使用什么工具(tool)？而易仁永橙老师在1个多小时的课程中全部解答。
积极主动是什么，为什么这么重要？积极主动：是每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，不要把外部环境问题赖给他人，并通过自我意识来主动做出选择，并对自己人生负责。人生中所有的事，都是自己的事，所有的问题，都是从自身找原因。我们以前只理解积极主动表面意思即意愿，而它不止是意愿层次，更是资源（对外部控制力）、选择权、自我决定本质。通过积极主动，你明白自己想要成为优秀的人，想拥有一个美好、令人向往、满意的人生，并为之努力。积极主动是我们成为高效能人士的首要习惯，是必须拥有的习惯之一。
做到积极主动首先需要学习分身术、TMBRT模型。分身术其实就是人类区别与动物具有人类特有的自我意识，动物只知道在做什么，但是人类知道我知道自己在做什么，毋庸置疑我们每个人都拥有分身术的能力，且可以通过训练，你可以随时脱离小我，站在资源我的角度视察小我。但是现实生活中，我们往往被太强的感性的小我所控制，就容易陷入因为别人的错误来惩罚自己的困境，一言不合就怒、生气，像个定时炸弹一样，一触碰就爆发，遇到挫折困难就情绪低落、自我否定，但是你却未意识到你已经被小我消耗太多的能量，怎么能成为高效能人士？这些错误的的信念，束缚了你自己，听从他人，只有奴隶的心，只会强势的展现你的软弱，此时你需要逃离本身，分身出来看自己，作为理性的资源我，解决这些坏情绪。冷静下来，想想你的人生目标，想想你想要的美好、令人向往、满意的人生，你不需要自责，过去那样的你就过去吧，只要现在立刻选择好的，分身出来，一样可以成就想要的未来。分身术的作用和必要性我们都懂，但是如何做到呢，首先我们需要认识小我出现的本质原因是什么，一切情绪都是来源于外界的刺激，我们可以通过TMBRT模型（甜面包热汤模型）来分析小我形成的过程，当外界提建议（T：触发器），就马上惯性的自我保护（M：动机），并通过暴躁表现自己厉害（B：行为），还自我奖励（R：奖励），最后形成只要别人提建议就特别敏感和抵触（T：触发器敏感度），当你真正认识到小我太情绪化，资源我就会积极主动认识到，我可以改变，我是有选择权的，我可以拯救小我，成为自己期待的样子。前段时间看了一本书，黛比﹒福特的《接纳不完美的自己》，里面讲到我们每个人都有消极特质和积极特质，而这些特质是我们自己的亚人格，我们需要接纳他，给它取名字，认识它，并平和的与它交流，发现它的好它的坏，不压抑自己，就会发现自身的光芒，剩下的大多都是积极特质了。总感觉亚人格跟小我挺相似的，听易仁永橙老师的课后，又发现有些不同，在这里是更理性的思维，我们不是接纳，而是避免，在被小我控制之前，先自我解脱，积极主动面对，成就更好的自己。
在现实生活中，我是特别容易被小我控制的人，很容易陷入错误的信念，失控、愤怒、情绪化、迷失自我。从小到大，特别在意别人的眼光，别人的一个肯定，一个否定，都能左右我好长一段时间。工作中，也特别害怕别人的否定，身上就像有一个按钮，只要别人说了什么关于我不好的事情，就会马上开展辩论大赛、强词夺理、努力奋战、想东想西、情绪失控，然后对别人就大吼大叫、争执、摆臭脸或者冷战，如果对方主动低头了或者我争赢了就特别自豪，我以为我做的是对的，但是事后，就特别后悔特别难受，我发现自己不应该那样情绪化处理，其实自己也有错，我可以好好跟别人沟通，站到别人的角度去考虑下原因，或者冷静后想想怎么解决被否定的根源，也许就不会让双方陷入尴尬不愉快的局面，实际上我们每个人都拥有自我认识的能力，但是很少养成积极主动的习惯，没有提前及时做到分身，考虑问题本质，最后自食其果。
老师最后提供“积极主动的自我觉察表”作为学习工具，通过具体事项，分身出来，从自身找原因，找到哪里出问题了，哪里需要调整，这将是我们迈向高效能人士的第一步。
